1. Bơ

Trong bơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng trong đó đặc thù là kali và folate rất tốt cho sự phát triển của não và trí tuệ của não.

Ngoài ra, bơ còn giúp duy trì lưu thông mạch máu, duy trì một bỗộ não khỏe mạnh cho trẻ.

2. Cá nhiều dầu

Trong các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu đều chứa đầy axit béo omega-3, EPA và DHA giúp cải thiện sự tập trung, tăng trí nhớ, và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ ở trẻ.

3. Ngũ cốc, tinh bột

Thêm bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và mì ống vào bữa ăn của con bạn có thể giúp chúng tỉnh táo, minh mẫn hơn trong suốt cả ngày.

4. Các loại quả mọng

Để giữ cho não của trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa bất kỳ sự suy giảm trí tuệ nào, hãy thêm một số quả mọng vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ như:Quả việt quất, Dâu đen, Quả mâm xôi, Dâu tây, Quả việt quất (quả goji), Quả dâu tây, Quả anh đào

Không những thế, các chất chống oxy hóa cao được tìm thấy trong trái cây mọng còn giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị tổn thương do các gốc tế bào tự do hại gây ra đồng thời đem lại nhiều lợi ích khác cho não trẻ.

5. Ăn các loại rau xanh

Ăn một ít rau bina, cải xoăn sẽ cũng cố cho sự phát triển não con bạn. Ngoài ra, vitamin K có trong các loại rau này có giúp làm giảm suy giảm nhận thức, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở trẻ.

6. Các loại quả hạch, hạt, đậu...

Vitamin E có trong các loại quả, hạt như quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng có rất nhiều lợi ích tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.