Phụ Nữ Sức Khỏe

Bị cảm lạnh có nên xông hơi để bệnh nhanh khỏi?

Xông hơi có trị cảm lạnh được không? Nếu bạn đã bị cảm lạnh thì có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy xông hơi sẽ giúp ích.

Không khí nóng

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Y học Úc đã kiểm tra tuyên bố “xông hơi giúp chữa cảm lạnh”.

Kết quả của một thử nghiệm ngẫu nhiên kiểm soát đã cho thấy hít hơi nóng trong phòng xông hơi không có tác động đáng kể đến các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.

Trong số 157 người tham gia nghiên cứu bị cảm lạnh, những người hít không khí nóng trong phòng tắm hơi không cho thấy sự khác biệt đáng kể về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng so với những người tham gia hít không khí ở nhiệt độ phòng trong cùng môi trường.

Một phân tích năm 2017 gồm 6 thử nghiệm đã hỗ trợ những phát hiện này. Nó kết luận rằng việc tiếp xúc với không khí nóng, ẩm không gây hại cũng như không có lợi cho những người bị cảm lạnh thông thường.

Xông hơi sẽ làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường, nhưng nếu có bất kỳ sự thuyên giảm nào thì cũng chỉ là tạm thời. Ảnh: Shutterstock

Một bài báo năm 2020 trên tạp chí y khoa The Lancet đề cập đến phân tích trước đó cho biết các lý thuyết dân gian cho rằng hơi nước làm lỏng chất nhầy, mở đường mũi và giảm viêm niêm mạc, tất cả vẫn chưa được chứng minh.

Cũng không có bằng chứng nào cho thấy nhiệt độ làm ức chế sự nhân lên của virus cảm lạnh.

Sự nhẹ nhõm chỉ là tạm thời và cũng là một cảm nhận chủ quan

Một số người tham gia thử nghiệm tại Úc cho biết sau khi trải qua trải nghiệm xông hơi, họ cảm thấy ấm áp dễ chịu trên khuôn mặt và các triệu chứng đau đầu giảm đi, các nhà nghiên cứu cho biết.

Những khoảnh khắc nhẹ nhõm như vậy chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không trực tiếp chống lại nguyên nhân gốc rễ của cảm lạnh: virus.

Cảm giác thoải mái sau khi xông hơi có thể được so sánh với sự dễ chịu sau khi tắm nước ấm - chúng không thay đổi quá trình hoặc thời gian trị bệnh của bạn.

Nhưng nếu bạn không khá hơn thì liệu bạn có đang trở nên tồi tệ hơn không?

Nguy cơ mất nước và nhiễm trùng

Quan niệm từ lâu rằng bạn có thể “đổ mồ hôi có thể loại bỏ cảm lạnh” không có cơ sở khoa học.

Hơn nữa, việc tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao trong phòng tắm hơi khiến đổ mồ hôi có thể dẫn đến mất nước, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh hiện có. Lời khuyên hàng đầu của Mayo Clinic để chống lại cảm lạnh là giữ nước.

Cách tốt nhất để cảm lạnh nhanh khỏi là uống nước. Ảnh: Shutterstock

Cố gắng vượt qua cơn cảm lạnh trong một không gian chung như phòng tắm hơi khiến bạn có nguy cơ bị bệnh nặng hơn. Bạn cũng có nguy cơ lây nhiễm cho những người sử dụng phòng tắm hơi khác.

Xông hơi có thể ngăn ngừa cảm lạnh

Mặc dù tắm hơi khi bạn đang bị cảm lạnh có thể không giúp bạn phục hồi nhanh hơn, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng tắm hơi thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các tình trạng hô hấp khác.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu với 1.935 nam giới đi xông hơi từ 42 đến 61 tuổi đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên và giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp cấp tính và mãn tính.

Điều này phản ánh một nghiên cứu từ năm 1990 trên Tạp chí Y học Annals so sánh 25 tình nguyện viên thường xuyên sử dụng phòng xông hơi trong vòng sáu tháng với một nhóm gồm 25 người không sử dụng.

Nhóm sử dụng phòng xông hơi có ít trường hợp cảm lạnh thông thường đáng kể hơn.

Xông hơi có thể mang lại cảm giác ấm áp và nghỉ ngơi tạm thời khỏi các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nhưng cách sưởi ấm tốt nhất để chống chọi với cảm lạnh thông thường có thể là một chiếc chăn ấm và một tách trà ấm .

Nếu các triệu chứng cảm lạnh của bạn trở nên tồi tệ hơn, thì bạn biết rằng đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy.

Phước Hải

Tin liên quan

9 triệu chứng ung thư vòm họng giống cảm cúm

Ung thư vòm họng là loại ung thư nguy hiểm, người mắc dễ nhầm lẫn với các bệnh lý đường...

Một người mắc sốt xuất huyết bao nhiêu lần trong đời?

Mỗi người mắc sốt xuất huyết bao nhiêu lần trong đời là băn khoăn của nhiều người, nhất là người...

Bí quyết '2K' giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh

Sức khỏe tim mạch có vai trò quan trọng với toàn bộ cơ thể, có nhiều cách đơn giản giúp...

Bé sơ sinh bị muỗi đốt vào trán, 2 ngày sau phải nhập viện gấp

Thấy con có vết muỗi đốt trên trán nhưng chị Dương không nghĩ bé có thể bị sốt xuất huyết,...

Biểu hiện ho gà ở trẻ em, dấu hiệu nguy hiểm cần đưa trẻ đến viện ngay

Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị trẻ sơ sinh 6 tuần tuổi bị ho gà...

Hà Nội phát hiện ca bệnh ho gà đầu tiên trong năm 2023

Bé gái sơ sinh mới 6 tuần tuổi ở Hà Nội đến Bệnh viện Nhi Trung ương khám lần thứ...

Bé gái 10 tuổi lên cơn co giật, tử vong thương tâm do nhiễm amip ăn não người sau khi...

Một bé gái 10 tuổi qua đời vì nhiễm amip ăn não người sau khi chơi trong bể bơi vào...

Tin mới nhất

Chuyên gia cảnh báo các vấn đề thường gặp về sức khỏe sinh sản nữ giới

21 phút trước

Bật mí một số mẹo vặt có thể ngăn ngừa đau lưng do ngồi quá lâu

21 phút trước

7 thực phẩm giúp bồi bổ cơ thể, đánh bay nắng nóng ngày hè

22 phút trước

Tập thể dục buổi tối giúp giảm 61% nguy cơ tử vong sớm

10 giờ trước

Ngộ độc vitamin là gì, có nguy hiểm không? Hậu quả của ngộ độc vitamin

11 giờ trước

Vì sao ngủ đủ 8 tiếng nhưng đi làm vẫn “gật gà gật gù”?c

11 giờ trước

Thắt ống dẫn tinh: Chồng lo lắng mất nam tính, vợ vẫn mang thai, cả nhà hồi hộp chờ xét...

17 giờ trước

Thói quen dùng kem chống nắng sai khiến da già nhanh vào mùa hè

18 giờ trước

Cô gái 28 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối vì sở thích uống trà sữa mỗi ngày suốt 10...

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình