Theo các chuyên gia, cá Basa chứa rất ít carbs, được coi là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.
Cá Basa là một nguồn protein tốt, rất cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô, chưa kể chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Trong 100 gam cá Basa chứa đến 13 gam protein nên nó thực sự là bổ sung tốt cho chế độ ăn giàu protein. Protein là chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp cho cơ thể các axit amin, giúp xây dựng tế bào, các mô và chất xơ khác trong cơ thể.
Vì cá Basa chứa nhiều protein, nên khi ăn giúp bạn no lâu, sẽ hạn chế ăn quá nhiều và từ đó giảm được cân.
Cá basa còn chứa lượng lớn axit béo omega-3, có tác dụng tốt trong việc giảm mức cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng calo nạp vào, bạn có thể đưa cá Basa vào chế độ ăn uống của mình. Đây là một loại thực phẩm ít calo cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
