Khi nào được xem là xuất tinh sớm?

Theo Ths.Bs Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân, không có khung chuẩn nào để giới hạn khoảng thời gian nam giới nên xuất tinh. Tuy nhiên, nếu thời gian tính từ lúc dương vật bắt đầu “xâm nhập”đến khi xuất tinh dưới 1 phút và không có khả năng kiểm soát bản thân thì được tính là xuất tinh sớm.

Mặc dù xuất tinh sớm không là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây chết người, tuy nhiên nó lại ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần ở cả nam giới và đối tác. Theo các nghiên cứu, nữ giới có đối tác bị chứng xuất tinh sớm sẽ không được thỏa mãn nhu cầu sinh lý, dễ dẫn đến chứng rối loạn tình dục nữ, Ths.Bs Dũng chia sẻ thêm.

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng xuất tinh sớm như mức độ serotonin trong não thấp, mối quan hệ gặp trục trặc, rối loạn cương dương, các yếu tố về mặt cảm xúc như: Lo lắng, căng thẳng, cảm giác tội lỗi…

Biện pháp khắc phục

Theo Ths.Bs Dũng, bước đầu trong việc khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới đó là phải giữ tâm lý bình tĩnh. Chúng cũng ví như việc đánh giặc, chưa đánh đã run sợ thì thua trận là điều khó tránh khỏi. Tiếp theo là sự chia sẻ với đối tác của mình. Bên cạnh đó, một số liệu pháp sau đây có thể giúp nam giới kiểm soát khả năng xuất tinh hiệu quả.

Liệu pháp cặp đôi

Khi quan hệ, nếu nam giới cảm thấy sắp xuất tinh thì hãy ngừng lại khoảng 30 giây hoặc cho đến khi cảm giác hưng phấn qua đi. Tiếp theo đó cả hai bắt đầu kích thích và “hành sự” một lần nữa và thậm chí có thể thực hiện tương tự đến lần thứ 3,4 trước khi nam giới thực sự xuất tinh.

Tăng sức mạnh cơ bắp

Cơ sàn chậu yếu là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng xuất tinh sớm. Do đó các bài tập Kegel có thể giúp nam giới tăng sức mạnh cơ vùng chậu, từ đó kiểm soát khả năng xuất tinh hiệu quả hơn. Hãy nhớ đến cảm giác khi bạn cố ngăn dòng nước tiểu giữa chừng, giữ chặt các cơ đó trong 3 giây và sau đó thả lỏng. Thực hiện 10 lần mỗi khi tập và ít nhất 3 lần tập mỗi ngày.

Thủ dâm

Một số nam giới nhận thấy rằng, việc thủ dâm vài giờ trước khi quan hệ tình dục giúp họ kiểm soát khả năng xuất tinh tốt hơn.

Đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý

Ths.Bs Dũng chia sẻ thêm, điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm để có được phương pháp điểu trị thích hợp. Nam giới có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn sử dụng một số loại kem bôi, thuốc để điều trị. Một số bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn vượt qua các vấn đề như trầm cảm, lo lắng hoặc căng thẳng… Bên cạnh đó sự chia sẻ và thấu hiểu từ đối tác cũng góp phần không nhỏ vào quá trình điều trị tình trạng xuất tinh sớm.