Nội dung bài viết:
Sữa có tác dụng gì với thai phụ?
Các loại sữa trên thị trường hiện nay phần lớn được tạo ra từ nguồn sữa tươi thu hoạch được như sữa bò, sữa dê,… Thành phần của các loại sữa khác nhau giữa các loài động vật cho sữa nhưng nhìn chung, thành phần chính của sữa gồm: chất béo, protein, đường lactose, vitamin, khoáng chất và nước.
Chính vì vậy sữa bổ sung rất tốt nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Không ngoại trừ với bà bầu, với nguồn dinh dưỡng sữa mang lại thì việc sử dụng sữa trong thời gian mang thai là điều cần thiết.
Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Hỗ trợ hệ xương phát triển, giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp và đặc biệt là đem đến cho các mẹ bầu một giấc ngủ ngon.
Bên cạnh đó sữa lại có vai trò quan trọng hơn trong việc bổ sung các loại dưỡng chất nhất là canxi cho các bà bầu, tránh tình trạng loãng xương và các vấn đề răng miệng khi mang thai.
Sữa mang rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, vì vậy các mẹ hãy lựa chọn cho mình một loại sữa thích hợp để sử dụng trong suốt thai kỳ để mang lại sức khỏe tốt nhất cho bé.
Sữa Ông Thọ là gì ?
Ông Thọ hay còn gọi là Sữa đặc Ông Thọ là một nhãn hiệu sữa đặc khá nổi tiếng tại Việt Nam, thuộc sở hữu của Công ty sữa Vinamilk. Các chủng loại của Sữa đặc Ông Thọ hiện nay trên thị trường bao gồm:
- Sữa Ông Thọ nhãn trắng (nắp khoen)
- Sữa Ông Thọ nhãn xanh
- Sữa Ông Thọ nhãn đỏ (nắp khui)
- Sữa Ông Thọ vỉ nhựa.
Sữa đặc Ông Thọ là sữa rất phổ biến ở Việt Nam, sữa Ông Thọ là nguyên liệu quan trọng để pha vào cà phê làm nên món cà phê sữa đá. Sữa đặc Ông Thọ còn được người dùng ưa thích với món bánh mì chấm sữa như là một món ăn nhanh dùng cho bữa sáng.
Giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ
Trong 100g sữa có cung cấp:
- Năng lượng/Energy 338,1 Kcal
- Chất đạm/Protein 4,6g
- Chất béo/Fat 10,9g
- Hydrate cacbon/Carbohydrates 27,4g
Sữa đặc mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cơ thể của chúng ta, giúp kích thích vị giác, bổ sung những dưỡng chất và năng lượng thiết yếu nhất cho cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng chính có trong sữa đặc là sữa bò, chất béo, protein và đường đều có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của người gầy, công thức làm sữa đặc khá đơn giản vì thế uống sữa ông Thọ kết hợp sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng khác có trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp cân nặng tăng lên một cách an toàn và lành mạnh.
Bà bầu uống sữa đặc ông Thọ có tốt không?
Uống sữa ông Thọ có tốt cho bà bầu không là thắc mắc của nhiều chị em trong hành trình tìm kiếm loại sữa bổ sung dưỡng chất trong thai kỳ. Như đã đề cập ở trên, thành phần dinh dưỡng chính có trong sữa đặc có lợi cho quá trình tăng cân, chính vì vậy sữa ông Thọ rất thích hợp với các bà mẹ mang bầu quá gầy.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu có cân nặng ổn định có thể sử dụng sữa ông Thọ trong các bữa ăn như kết hợp với bánh mì, trứng sữa tạo nên bữa ăn sáng đủ chất dinh dưỡng, không lo tăng cân hay tiểu đường. Với các mẹ bầu đã đủ hoặc thừa cân, hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng sữa ông Thọ.
Bà bầu uống nhiều sữa ông Thọ có tốt không?
Sữa ông Thọ được làm từ sữa bò đã loại bỏ 50% nước sau đó thêm đường bằng 44% trọng lượng của sản phẩm cùng các loại bột và chất béo khác. Nhìn vào thành phần của sữa đặc ông Thọ, ta có thể thấy thành phần chính là đường, carbohydrate và protein. Vì vậy, uống sữa ông Thọ chỉ bổ sung một lượng rất ít canxi.
Sản phẩm này chỉ phù hợp với những mẹ bầu có thể trạng vừa và gầy, còn những mẹ bầu có thể trạng to béo thì không nên sử dụng sữa ông Thọ. Hàm lượng chất béo quá cao có trong sữa sẽ khiến các mẹ thể trạng to béo mắc nguy cơ thừa cân béo phì.
Có thể thấy, bà bầu uống nhiều sữa ông Thọ cũng không hẳn là tốt. Uống sữa ông thọ thai nhi có tăng cân không? Câu trả lời là có. Việc tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ chứa đựng nhiều nguy cơ hơn là lợi ích. Vì vậy, tốt nhất mẹ chỉ nên bổ sung từ 400 – 600ml sữa ông Thọ mỗi ngày. Mẹ bầu uống sữa ông Thọ quá nhiều trong nhiều ngày liền có nguy cơ bị táo bón.
Nếu mẹ đã có sữa bầu thì không cần bổ sung thêm sữa ông Thọ quá nhiều. Mặt khác, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng sữa ông Thọ gián tiếp qua các sản phẩm chế biến như sữa chua, sinh tố, trái cây dầm sữa…
Sữa ông Thọ có thể thay thế sữa bầu không?
Sữa ông Thọ không thay thế được cho sữa công thức dành riêng cho bà bầu vì thành phần dinh dưỡng của sữa đặc với sữa bà bầu hoàn toàn khác nhau, sữa bầu được bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
Giá sữa ông Thọ hợp lý, thương hiệu quen thuộc lâu năm, tuy nhiên về mặt dinh dưỡng lại không phải lựa chọn tốt nhất cho bà bầu.
Lưu ý khi sử dụng sữa ông Thọ trong thai kỳ
Ngoài việc tìm hiểu bà bầu uống sữa ông Thọ có tốt không, mẹ cần biết thêm những lưu ý đặc biệt khi uống sữa ông Thọ trong thai kỳ:
- Không chỉ riêng sữa ông Thọ, đối với các loại sữa khác các mẹ bầu không nên uống sữa liền tù tì với một lượng lớn cùng một lúc. Mà nên chia nhỏ thành nhiều lần uống cho đỡ ngán và dễ hấp thụ hơn, nếu uống nhiều hơn sẽ làm mất cân đối dinh dưỡng.
- Mẹ không nên uống trước bữa ăn sẽ gây chán ăn.
- Không uống trước khi đi ngủ gây đầy bụng, đầy hơi dẫn đến mất ngủ. Do hàm lượng đường cao nên các vi khuẩn trong sữa đặc bị ức chế phát triển, khả năng hỗ trợ tiêu hóa của sữa ông thọ giảm đi, rất khó tiêu hóa đối với phụ nữ mang thai.
- Bên cạnh việc pha sữa uống thông thường, mẹ có thể làm sữa chua từ sữa ông Thọ, pha sữa ông Thọ cùng tinh bột nghệ để giảm độ ngán.
- Nên dùng nước ấm để pha sữa ông Thọ, khoảng 70 - 80⁰C. Nhiệt độ cao có thể khiến lactose trong sữa bị biến chất. Ngoài ra, canxi trong sữa sau khi nấu sôi sẽ xuất hiện hiện tượng kết tủa làm giảm thấp giá trị dinh dưỡng của sữa.
Sữa ông Thọ có tốt cho phụ nữ sau khi sinh?
Sau khi thắc mắc bà bầu uống sữa ông Thọ có tốt không được giải đáp, chị em lại đặt ra câu hỏi vậy mẹ sau sinh có được uống sữa ông Thọ hay không?
Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, các mẹ sinh thường nên bổ sung sữa ông Thọ hàng ngày. Thức uống dinh dưỡng này vừa rẻ lại vừa có tác dụng hỗ trợ kích thích sản sinh sữa rất tốt. Nếu biết cách pha sữa ông thọ cho bà đẻ, chị em có thể an tâm dùng ngay sau sinh. Chỉ cần một ly sữa nóng trước khi cho bé bú sẽ giúp kích sữa tiết ra nhiều hơn, không lo bị tắc sữa.
Dù biết sau sinh có thể uống sữa ông Thọ nhưng bạn không nên lạm dụng khi hệ tiêu hoá vẫn chưa ổn định. Nếu uống quá nhiều sẽ dễ bị táo bón và nhanh tăng cân, khó lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuỳ vào cơ địa mà uống theo liều lượng phù hợp. Mặt khác, bà đẻ cần kiêng cữ nhiều nên tốt nhất bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.
Đối với phụ nữ sinh mổ, cơ thể sẽ khá yếu ớt nên cần áp dụng chế độ ăn uống khắt khe hơn. Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ sinh mổ cần cần tối thiểu 3 ngày mới có thể yên tâm uống dòng sữa này nếu không muốn bị tiêu chảy.
Trên đây là những chia sẻ về việc bà bầu uống sữa ông Thọ có tốt không cũng như lợi ích của sữa với bà bầu và mẹ sau sinh. Hi vọng qua bài viết này đã giúp các mẹ bổ sung thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc sức khỏe bản thân trong thai kỳ.
