Theo các chuyên gia, từ tháng 4 trở đi mẹ bầu có thể uống được nước dừa mỗi ngày để bổ sung lượng chất lỏng, chất điện phân cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé. Đến 3 tháng cuối mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa có đủ lượng nước ối để giúp mẹ sinh bé sạch sẽ, làn da trẻ sơ sinh cũng trắng hồng ngay sau khi chào đời. Tuy nhiên, vì có một số bà mẹ không uống được nước dừa, hay bị buồn nôn, đau bụng... thay vào đó chỉ uống được nước mía, nên đã khiến cho nhiều chị em hoang mang và đặt câu hỏi bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có nguy hiểm gì không? Sau đây là câu trả lời cụ thể cho bạn.
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có nguy hiểm gì không?
Nước dừa có tính mát, giúp cải thiện tâm trạng của mẹ bầu rất tốt. Nếu bạn duy trì uống 1 ly nước dừa mỗi ngày sẽ rất tốt cho lượng ối của mẹ, giảm stress, ổn định huyết áp cuối thai kỳ.
Ngoài ra, uống nước dừa vào 3 tháng cuối thai kỳ còn giúp cải thiện cho da và tóc của mẹ. Da dẻ hồng hào, tóc bớt xơ rối và gãy rụng.
Hơn nữa, lượng chất béo không no, cùng các vitamin và khoáng chất có trong nước dừa sẽ giúp mẹ giữ thăng bằng huyết áp, độ PH, hạn chế bị đột quỵ. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối này mẹ cũng cần thận trong với loại nước này. Bởi vì, nếu bụng yếu sẽ dễ gây sôi bụng, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Đặc biệt, có rất nhiều bà mẹ nghĩ rằng khi mệt mỏi hay sau khi vận động thì uống nước dừa sẽ tốt điều này là hoàn toàn sai lầm nhé vì dễ dẫn đến cảm đột ngột.
Mặc dù nước dừa chứa nhiều dưỡng chất giống như sữa, nhưng tác dụng của nó hoàn toàn khác. Uống một ly sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ sâu và ngon giấc. Nhưng đối với nước dừa thì hoàn toàn ngược lại, nếu uống vào buổi tối sẽ khiến mẹ lợi tiểu đi tiểu đêm nhiều lần, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối thì không nên uống vào ban đêm nhé!
Một số loại nước mẹ nên uống vào 3 tháng cuối thai kỳ
Ngoài nước dừa, 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu nên uống các loại nước sau:
- Nước lọc:
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của mỗi con người. Nước lọc không chứa đường hay chất bảo quản nên rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Trung bình, cứ 10 kg cân nặng mẹ bầu cần nạp 0,4 lít nước mỗi ngày.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là nguồn cung cấp vitamin D và Canxi cho cơ thể hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và trí não cho bé từ khi còn trong bụng mẹ. Hiện nay có một số sản phẩm sữa còn chứa DHA, ARA, cholin rất tốt cho hệ não bộ của thai nhi.
- Nước mía
Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất tối ưu cho mẹ, giúp cải thiện tình trạng da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, làm giảm tình trạng bị ốm nghén. Tuy nhiên, lượng đường trong nước mía hơi cao, nên khi uống loại nước này mẹ cần phải biết cách tiết chế.
- Sinh tố trái cây
Loại thức uống này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu, giúp nạp năng lượng mỗi ngày, để cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Loại nước này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, hạn chế gây ra tình trạng táo bón ở cuối thai kỳ.
