Phụ Nữ Sức Khỏe

Áp dụng ngay 3 nguyên tắc này để con không quấy khóc, không thức giấc giữa đêm, con khỏe mẹ nhàn

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhưng để thích nghi với môi trường mới, thông thường trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và thức dậy nhiều lần. Vậy làm thế nào để khắc phục.

 

Giấc ngủ của trẻ nhỏ cũng chia làm nhiều giai đoạn như người lớn, tùy từng giai đoạn mà trẻ có thể nằm yên hay có những cử động. Có 2 loại giấc ngủ là: Giấc ngủ nhanh và giấc ngủ chậm.

Giấc ngủ nhanh (REM- rapid eye movement: cử động mắt nhanh): Đây là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và mắt cử động nhanh theo chiều trước sau. Giấc ngủ REM chiếm đến khoảng một nửa thời gian ngủ của trẻ trong ngày nên mặc dù ngủ tới 16 giờ một ngày nhưng bé chỉ ngủ sâu trong khoảng 8 giờ.

Giấc ngủ của trẻ nhỏ cũng chia làm nhiều giai đoạn như người lớn. Ảnh minh họa: Internet.

Giấc ngủ chậm (Non-REM- Non-rapid eye movement: không cử động mắt nhanh): Giấc ngủ này gồm 4 giai đoạn sau:

- Giai đoạn 1: Buồn ngủ - mí mắt sụp xuống hay có thể chớp liên tục, ngủ gà ngủ gật

- Giai đoạn 2: Ngủ lơ mơ- Trẻ vẫn có cử động, giật mình, vặn mình hoặc rên

- Giai đoạn 3: Ngủ sâu - trẻ im lặng và không cử động

- Giai đoạn 4: Ngủ rất sâu - trẻ im lặng và không cử động.

Để tạo cho con một giấc ngủ “chất lượng” mẹ cần chuẩn bị những điều sau đây:

Hãy chuẩn bị nôi cho bé

Mẹ có thể cho trẻ ngủ trên đệm trong nôi hoặc cũi. Nhưng hãy sử dụng các loại đệm phù hợp và an toàn cho trẻ. Không đặt trẻ nằm ngủ trên các bề mặt mềm, như gối hay nằm trên một lớp chăn dày.

Ngoài ra, không để những đồ vật mềm như đồ chơi bằng bông, chăn, gối dày xung quanh chỗ ngủ của trẻ. Chỉ nên cho trẻ dùng những loại gối mỏng, gối chống ngạt. Và những loại chăn mỏng không gây ngạt thở khi không may chăn phủ lên mũi trẻ.

Chuẩn bị loại tã có độ thấm hút nước lớn

Nhiều bà mẹ ngủ không ngon giấc vì sợ con đi tiểu khó chịu nên đứng dậy kiểm tra liên tục, việc thay tã tốt có thể làm giảm số lần mẹ phải dậy vào ban đêm, và cả bé và mẹ có thể ngủ yên.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ nên thay tã cho bé. Tã bỉm ướt sẽ làm bé ngứa ngáy, khó chịu. Thêm vào đó, buổi tối bé sẽ đi tiểu nhiều lần. Nếu bỉm không được thay dễ bị tràn và gây ẩm ướt, bé sẽ tỉnh giấc.

Đối với trẻ, không gian quá lớn hay quá yên tĩnh cũng khiến bé không thể vào giấc và dễ giật mình vào giữa đêm. Ảnh minh họa: Internet.

Bật nhạc nhẹ nhàng

Đối với trẻ, không gian quá lớn hay quá yên tĩnh cũng khiến bé không thể vào giấc và dễ giật mình vào giữa đêm. Vì thế, bật những bản nhạc nhẹ nhàng vừa giúp ru ngủ vừa mang đến tinh thần thoải mái cho bé.

Các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ, nhất là khi những giọng điệu này lên xuống theo lời một ca khúc. Mẹ có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.

Phong Linh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Các bước tắm cho trẻ sơ sinh khi chưa rụng rốn, mẹ nên biết để chăm sóc con một cách...

Bảo vệ dây rốn của trẻ sơ sinh là điều cực kỳ quan trong mà bất cứ bà mẹ nào...

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp bổ sung vitamin D tránh vàng da, còi xương. Thời gian tắm nên...

Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi: Nguyên nhân và cách điều trị đúng cách để không gây ảnh hưởng đến...

Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi là căn bệnh phổ biến, nếu ba mẹ không biết cách điều trị đúng...

Đồ sơ sinh nên giặt tay hay giặt bằng máy?

Những người làm mẹ lần đầu, có lẽ sẽ gặp không ít vấn đề với những chuyện liên quan đến...

Tại sao trẻ sơ sinh thường quấy khóc về đêm?

Nhiều mẹ bỉm sữa gặp phải tình trạng con quấy khóc về đêm khiến không ít các bậc phụ huynh...

Trẻ sơ sinh cần bú bao nhiêu lần một ngày là đủ?

Mặc dù đã cho bé ăn đúng như hướng dẫn, nhưng liệu con mình đã no và đủ chưa vẫn...

Trẻ đánh nhau bố mẹ xử lý thế nào?

Trẻ bất đồng, đánh nhau là tình trạng phổ biến trong mỗi gia đình có 2 con trở lên đòi...

Tin mới nhất

Người đàn ông bỗng mắc ung thư gan, bác sĩ ngao ngán: tiết kiệm 1, phá sức khỏe 10, nhiều...

7 giờ trước

Cô gái bất ngờ nôn ra nước đen sau khi đau bụng kinh, bác sĩ: bệnh này không chữa được

7 giờ trước

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2: Nếu thuộc nhóm người này bạn cũng nên thận trọng

7 giờ trước

Thường xuyên bị đỏ mắt và ù tai, người đàn ông nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, phổi...

7 giờ trước

5 xu hướng chăm sóc tóc theo kiểu Hàn Quốc nhất định phải thử, vừa đơn giản nhưng cực hiệu...

8 giờ trước

Căng thẳng gây rối loạn tiêu hóa, cần làm gì?

12 giờ trước

Thiếu muối i-ốt, gánh nặng cho tuyến giáp, cần ăn gì bổ sung?

12 giờ trước

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

22 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình