Sức khoẻ tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Do đó, để chăm sóc tốt cho sức khỏe cũng như tăng cường khả năng tình dục thì chế độ ăn uống thích hợp và lựa chọn những thực phẩm tốt qua khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Một số loại thực phẩm còn được ví như “thuốc kích dục tự nhiên” giúp đời sống tình dục của các cặp đôi thêm sung mãn. Ở thời xưa, đây chính là bí quyết giữ chồng rất hiệu quả, nên việc “ăn gì tốt cho chuyện ấy” luôn được các chị em tìm hiểu rất kỹ.

Dưới đây là các thực phẩm nên ăn trước khi “lâm trận” để cuộc yêu thêm dài lâu và sung mãn:

Các loại thịt

Ăn đa dạng các loại thịt cực kỳ tốt cho chuyện ấy. Thịt gà, thì bò, hay thịt heo thì cũng đều chứa các chất amino axit carnitine, L-arginine và kẽm, giúp tăng cường lưu thông máu. Lưu thông máu tốt chính là một trong những yếu tố quan trọng để dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ cả ở nam lẫn nữ. Hơn thế nữa các chất Carnitine và L-arginine ở trong các loại thịt còn được các nghiên cứu chứng minh có thể giúp điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương cho nam giới.

Tuy nhiên, dù ăn thịt rất tốt cho chuyện ấy nhưng không nên lạm dụng để tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo các nhà nghiên cứu, thịt trong nhóm thực phẩm cung cấp protein vì thế mỗi ngày không nên ăn quá 150gr thịt, áp dụng cho tất cả các loại thịt.

Hàu, Nghêu và Sò

Từ lâu, Hàu, Nghêu và Sò được xem là loại thực phẩm tốt cho chuyện ấy, nó nổi tiếng với đặc tính kích thích tình dục. Trong Hàu, Nghêu và Sò có chứa các hợp chất giúp tăng hàm lượng testosterone và estrogen - là hai nội tiết tố quan trọng giúp chuyện ấy thăng hoa. Đặc biệt, Hàu còn làm tăng lượng dopamine đáng kể, một loại hormone khiến nam giới cảm thấy ham muốn gần gũi. Hơn nữa, những loại hải sản này còn là nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào, giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận sinh dục ở cả nam và nữ. Ngoài Hàu, Nghêu, Sò các loại động vật thân mềm, cua và tôm hùm cũng chứa nhiều kẽm, rất tốt cho chuyện ấy.

Cá hồi

Trong các loại cá thì cá hồi là loại giàu axit béo tốt cho tim có tên omega-3. Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám trong động mạch, nhờ đó cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể, giúp cả hai dễ đạt khoái cảm khi quan hệ. Chính vì vậy, nếu còn thắc mắc nên ăn gì để tốt cho chuyện ấy thì cá hồi chính là một trong những thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên chọn.

Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ có ham muốn yêu và khoái cảm cũng được cải thiện, bôi trơn tốt trong quá trình quan hệ. Bởi táo có chứa polyphenols và chất chống oxy hóa giúp cho máu lưu thông tới cơ quan sinh dục và âm đạo tốt hơn. Hơn nữa, thói quen ăn một quả táo mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, táo còn chứa chất quercetin đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt, viêm bàng quang và thúc đẩy lưu thông máu. Vì vậy, phụ nữ nếu muốn có đời sống tình dục viên mãn thì hãy ăn nhiều táo mỗi ngày khi có thể.

Chuối

Chuối là loại quả đặc biệt có tác dụng kích thích ham muốn của phụ nữ. Chính vì vậy mà Ấn Độ cho rằng chuối là biểu tượng của khả năng sinh sản. Vitamin B2 trong chuối và kali đều có tác dụng sản sinh ra testosterone. Chất enzym bromelain trong chuối có tác dụng tăng cường nhu cầu ân ái cho phụ nữ. Chính vì vậy mà những chị em nào ăn chuối đều sung mãn hơn khi “yêu đương”. Loại quả này cũng rất tốt cho sinh lý của nam giới. Vì thế, bạn hãy ăn một quả chuối trước khi “lâm trận” để trải nghiệm sự khác biệt.

Chocolate

Chocolate chứa phenylethylamine (PEA) - một chất hóa học được giải phóng trong não và tạo cảm giác như đang yêu, kích thích khoái cảm trong tâm trí con người. Hơn nữa, chất Flavonoid trong Chocplate còn làm tăng khả năng cương cứng dương vật. Chất này có nhiều trong socola đen, có tác dụng làm tăng độ dẻo dai lên thành mạch máu, giúp lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, ăn socola còn làm tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng do socola đen có L-arginine - một trong số chất tạo ra tinh trùng và tinh dịch ở nam giới. Chính vì vậy, ăn 2-3 miếng chocolate mỗi ngày là cách tốt để tăng ham muốn tình dục.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết được “ăn gì tốt cho chuyện ấy” để sớm cải thiện cuộc “yêu” như ý muốn. Cuộc yêu sẽ trở nên nồng nhiệt, viên mãn và tăng cường gắn kết hạnh phúc lứa đôi.