Bổ sung thường xuyên 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp phụ nữ ở độ tuổi 40 chống lão hóa da, lưu giữ nét đẹp thanh xuân cực kỳ hiệu nghiệm.
Bơ
Nguồn dưỡng chất trong quả bơ có khả năng giảm lượng cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới. Đây chính là lý do giúp quả bơ có tác dụng chống lão da cho phụ nữ tuổi 40 vượt trội. Ngoài ra, trong loại quả này còn có rất nhiều vitamin C, kali, axit folic và chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy các góc tự do, nguyên nhân gây lão hóa - Ảnh: Internet
Trái cây quả mọng
Họ quả mọng có thể kể đến như nho, dâu, việt quất, dâu tằm... Những loại quả này chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp xóa bỏ các tế bào lão hóa, tăng cường sản sinh tế bào mới giúp làn da luôn tươi trẻ, trắng mịn. Ăn các loại quả mọng mỗi ngày là cách để phụ nữ tuổi 40 chống lão hóa hữu hiệu - Ảnh: Internet
Cà rốt
Cà rốt rất giàu Vitamin A, C, chất beta carotene đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin - nguyên nhân gây nám, tàn nhang trên da. Uống 1 ly sinh tố cà rốt mỗi ngày là cách để phụ nữ tuổi 40 chống lão hóa, duy trì nét thanh xuân - Ảnh: Internet
Trái cây có múi
Trái cây có múi như chanh, cam, quýt, bưởi... rất giàu axit tự nhiên, Vitamin C, folic có khả năng giảm lượng cholesterol và axit uric trong máu hữu hiệu. Đồng thời, chúng còn phá hủy các liên kết chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh bụng, đùi và bắp chân nhanh chóng. Uống nước ép từ trái cây có múi mỗi ngày sẽ giúp làn da căng hồng, chống lão hóa cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet
Tỏi
Tỏi chứa lượng lớn kháng sinh tự nhiên có khả năng chống lão hóa vô cùng vượt trội, đặc biệt là đối với phụ nữ ở độ tuổi 40. Ăn tỏi thường xuyên còn bổ sung chất chống viêm, kháng khuẩn giúp điều trị mụn, mẩn ngứa, viêm da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet
Socola đen
Trong socola đen có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid có khả năng bảo vệ da trước tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Từ đó, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm như nám, tàn nhang, đốm nâu, nếp nhăn, vết chân chim... hữu hiệu. Tuy nhiên, chỉ có loại socola chứa từ 75% cacao trở lên mới giúp bạn đạt được những tác dụng trên - Ảnh: Internet
Dầu ô liu
Dầu ô liu không chứa chất béo xấu, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, loại dầu này luôn có mặt trong các danh sách thực phẩm lành mạnh có khả năng chống lão hóa cao. Ăn dầu ô liu mỗi ngày sẽ cung cấp axit alpha-linolenic giúp da duy trì độ ẩm, luôn săn chắc và tươi trẻ. Do đó, phụ nữ ở độ tuổi 40 nên bổ sung loại dầu này mỗi ngày - Ảnh: Internet
Cà chua
Trong cà chua có loại chất lycopene có khả năng chống lão hóa cao gấp 14 lần rượu vang đỏ. Hơn nữa, dưỡng chất trong loại quả này còn tạo thành một lớp màn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng sạm đen, nám, tàn nhang cực hữu hiệu. Đặc biệt, nên ăn cà chua đã nấu chín, đây là cách chống lão hóa da tối ưu - Ảnh: Internet
Thịt cá
Bạn nên chọn những loài cá giàu chất béo omega-3, omega-6 như cá ngừ, cá hồi, cá cơm... để ăn thường xuyên. Các chất béo này có khả năng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 40 cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet
Nghệ
Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, nghệ còn là thực phẩm có khả năng chống lão hóa da vượt trội. Bổ sung nghệ thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa, điều trị mụn, nám, sạm da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet
