Trẻ từ 1 tuổi trở lên thì sữa chính là nguồn thực phẩm cần thiết và hầu như ai cũng biết điều đó chứ không riêng gì các phụ huynh. Thế nhưng, cho con uống quá nhiều sữa trong một ngày cũng không tốt chút nào đâu mà. Mà ngược lại, còn khiến con gặp vô vàn vấn đề về sức khỏe nữa đó.

Bởi trong sữa tươi có chứa nguồn protein dồi dào cùng với đó là chất béo, vitamin D, canxi. Do đó, mỗi ngày chỉ nên cho trẻ uống từ 1 – 3 hộp sữa tùy theo lứa tuổi mà thôi. Nếu uống nhiều hơn 600ml sữa tươi mỗi ngày, sữa sẽ trở nên phản tác dụng.

Sau đây là những tác hại không ngờ khi cho con uống quá nhiều sữa trong một ngày, các mẹ xem để biết mà rút kinh nghiệm đi nè:

Làm con bị táo bón

Một trong những vấn đề dễ gặp nhất khi cho trẻ uống quá nhiều sữa một ngày chính là táo bón. Bởi lẽ, sữa không chứa chất xơ mà khi cho con uống quá nhiều sẽ khiến dạ dày bị lấp đầy bởi sữa. Từ đó, khiến trẻ ăn ít thực phẩm chứa chất xơ hơn.

Vấn đề này thường xảy ra nhiều hơn với trẻ mới biết đi và trẻ mầm non. Do đó, cha mẹ cần lưu ý điều này.

Làm con béo phì

Trong sữa có chứa một lượng calo nhất định. Nếu trẻ uống quá nhiều trong một ngày chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng. Đó là chưa kể ngày hôm đó có thể người lớn còn cho trẻ ăn thêm những loại thức ăn khác cũng dồi dào năng lượng.

Hơn thế nữa, lượng calo dư thừa trong sữa dễ khiến trẻ no bụng mà bỏ qua các loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Còn nếu trẻ vẫn ăn ngon miệng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng trong một ngày. Cứ như thế, một thời gian dài thì trẻ cũng bị thừa cân và chuyện béo phì cũng không còn a.

Cho con uống quá nhiều sữa trong một ngày có thể khiến trẻ thừa cân và béo phì. Ảnh minh họa: Internet

Chẳng hạn, nếu một bé trai uống mỗi ngày 1 – 1,4 lít sữa thì bé trai đó đã dung nạp 600 – 900 calo chỉ từ sữa. Lượng calo này chiếm 1/2 - 2/3 lượng năng lượng đề xuất mà một đứa trẻ cần mỗi ngày.

Ngoài sữa tươi ra, nếu trẻ uống còn uống thêm nước ép trái cây thì có nghĩa là toàn bộ lượng calo cần thiết cho trẻ đã quá dư thừa. Chúng sẽ khiến cơ thể trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng.

Làm trẻ thiếu hụt sắt

Cho trẻ uống quá nhiều sữa trong một ngày còn dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu hụt sắt. Bởi lẽ, trong sữa không có chất sắt và khi cho trẻ uống quá nhiều sẽ khiến trẻ no bụng. Từ đó, trẻ sẽ không thèm ăn những thực phẩm khác trong đó có những thực phẩm giàu sắt. Ngoài ra, trong sữa còn chứa 80% protein casein sẽ làm cản trở ruột hấp thụ sắt.

Một số trẻ bị thiếu máu nhẹ hoàn toàn không có bất kỳ biểu hiện hay triệu chứng nào. Do đó, phụ huynh nên lưu ý một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của người thiếu máu do thiếu sắt như sau: da nhợt nhạt, thiếu năng lượng và khó thở. Nếu thấy trẻ có những biểu hiện tương tự thì trẻ bị thiếu hụt sắt rồi đó.