Từ bỏ những thói quen xấu này, bạn sẽ có vòng eo nhỏ nhắn, thon thả
Sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là mong ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây để có vòng 2 thon thả.
Uống rượu bia
Chúng ta có thói quen thư giãn hay giải tỏa nỗi buồn bằng những lon bia mát lạnh. Mặc dù mang lại cảm giác sảng khoái, đạt được mục đích giao tiếp trong công việc nhưng thói quen uống rượu bia sẽ khiến bụng bạn mỗi ngày một to lên.
Bia là thức uống rất giàu năng lượng. Uống bia kết hợp với ngồi quá lâu mà không vận động và ăn liên tục sẽ làm bụng phệ nhanh chóng hơn.
Mỗi ngày, bạn không nên uống quá nhiều bia. Đồng thời, những người thường xuyên uống bia nên có chế độ luyện tập thể thao điều độ để cân bằng sức khỏe, giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp.
Đồ ăn nhanh và thức uống có ga
Đồ ăn nhanh và thức uống có ga đã quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Những món ngon này vừa tiện lợi, lại đáp ứng nhanh chóng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Tuy nhiên, lượng calo, đường cùng chất béo bão hòa trong những món ăn tiện lợi vô cùng có hại cho sức khỏe. Trước tiên, nguồn năng lượng, tinh bột cùng các chất béo trong các món ăn nhanh sẽ tích tụ và gây ra mỡ bụng. Về lâu dài, chúng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh mãn tính như: Suy thận, xơ vữa động mạch, tiểu đường,...
Bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và thức uống có ga để có vóc dáng thon thả cùng cơ thể khỏe mạnh.
Nằm ngay sau bữa ăn
Nằm ngay sau bữa ăn là thói quen xấu, vừa có hại cho hệ tiêu hóa vừa khiến các mô mỡ ở bụng thêm phì nhiêu. Thay vì nằm ngay, bạn nên đi lại nhẹ nhàng hoặc ngồi thẳng tầm 15 phút để hệ tiêu hóa làm việc và cơ thể giải phóng một phần năng lượng, giúp bụng thon gọn.
Ăn uống không kiểm soát
Ăn uống không kiểm soát khiến bạn không điều chỉnh được lượng calo nạp vào cơ thể. Thói quen này là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở người trẻ. Cùng với nhiều hệ lụy về tình trạng cân nặng, ăn uống không kiểm soát còn khiến bạn có số đo vòng 2 cao ngất ngưỡng.
Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, đảm bảo kiểm soát được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đồng thời, nếu ăn quá nhiều, bạn phải sắp xếp thời gian luyện tập thể dục thích hợp để cân bằng lượng calo.
Cách uống nước ép táo đúng cách
Nước ép táo có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích thần kỳ của nước ép táo ngay sau đây.
4 loại cá tốt ngang insulin tự nhiên, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, tiếc gì mà không mua...
Cá là nguồn protein chất lượng cao, giàu axit béo không bão hòa, một yếu tố cực kỳ có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn đã biết 4 loại cá này chưa?
Thực hư việc ăn thịt kho tàu thường xuyên có khả năng gây ung thư?
Thịt kho tàu là món ăn truyền thống của người Việt, trước đây món ăn này thường xuất hiện ở những dịp đặc biệt như lễ; Tết, nhưng gần đây chúng xuất hiện nhiều hơn, thậm chí là trong bữa ăn hàng ngày.
Chuyên gia cảnh báo những bộ phận của gà tuy ngon nhưng tuyệt đối không nên ‘đụng đũa’, nếu không...
Gà là món ăn quen thuộc của người Việt, tuy nhiên có những bộ phận của gà các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn vì rất nguy hiểm đối với sức khỏe.