Top loại thực phẩm được mệnh danh là 'thanh xuân dược' giúp giảm nếp nhăn và giữ cho làn da luôn tươi trẻ
1. Trà xanh
Trà xanh là suối nguồn thanh xuân của làn da. Theo một nghiên cứu, polyphenol có trong trà xanh có tác dụng kích hoạt lại các tế bào da chết và cải thiện làn da.
Một nghiên cứu khác cho thấy những người uống thực phẩm giàu polyphenol như trà xanh trong 12 tuần có làn da mịn màng, đàn hồi và căng mọng hơn.
2. Kiwi
3. Đậu phụ
Để cải thiện làn da chảy xệ do mệt mỏi và thiếu ngủ gây ra, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa đậu, chẳng hạn như đậu phụ. Theo nghiên cứu, những phụ nữ tiêu thụ 40 mg aglycone từ đậu nành cho thấy nếp nhăn giảm đi rõ rệt và làn da căng mướt trở lại trong vòng 12 tuần.
4. Rau bina
Vitamin C trong rau bina giúp tạo ra collagen. Collagen giúp ngăn ngừa da khô và loại bỏ nếp nhăn. Vitamin C lại là một chất chống oxy hóa và nó còn giúp chống lại các gốc tự do có thể làm suy yếu tác dụng của collagen. Các loại rau ăn lá như rau bina, cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết giúp giữ nước cho da và cải thiện làn da.
5. Cá hồi
Các loại cá có dầu như cá hồi và cá mòi rất giàu axit béo omega-3. Thành phần này có khả năng kháng viêm, giảm khô da, giúp da mịn màng hơn và tăng cường độ ẩm cho da.
Chất carotenoid astaxanthin trong cá hồi đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da. Không chỉ những loại cá này mà quả óc chó cũng chứa rất nhiều axit béo omega -3 giúp cho làn da luôn săn chắc và tươi trẻ.
Theo Kormedi.com
Bật mí 5 dấu hiệu cho thấy làn da đang lão hóa tốt
Quá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
Giữ dáng tại nơi làm việc: 3 lời khuyên của chuyên gia để tránh tăng cân khi làm việc tại...
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân khi làm việc tại văn phòng thì những lời khuyên này của chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn.
Hè nắng đổ lửa, không còn sợ lớp trang điểm ‘nhòe nhoẹt’ vì làn da nhiều dầu nhờ bí quyết...
Làn da dầu nhiều mồ hôi không là nỗi ám ảnh mỗi khi trang điểm của bạn nếu biết được những mẹo nhỏ đơn giản sau đây.
Bí quyết 'đẹp bất chấp' mùa nắng với các tips siêu đơn giản
Mùa hè nóng bức làm cho làn da của phái đẹp phải chịu khổ theo. Mụn, sạm nám, nhờn rít… là những “kẻ thù” của làn da lúc này. Các bí kíp sau sẽ giúp nàng dưỡng da mùa hè thật hiệu quả. Hãy thử ngay nào!