Thực phẩm cần tránh để sở hữu cơ bụng săn chắc
Theo huấn luyện viên Sam Risbridger (Ấn Độ) để có được vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc đòi hỏi sự kiên nhẫn, tính nhất quán và lối sống cân bằng.
Hạt ngũ cốc
Hạt ngũ cốc như yến mạch không ngon, gây đầy hơi và không cần thiết. Tương tự với mì ống và gạo cũng bị đầy hơi.
Các loại hạt
Các loại hạt này không làm cơ bụng săn chắc mà chỉ nhiều calo và chúng ta chỉ dùng khi thiếu lương thực.
Calo lỏng
Đồ uống này cũng không làm cơ bụng săn chắc mà chỉ khiến ta tiêu thụ quá nhiều, lãng phí, do đó ăn thức ăn thật tốt hơn.
Bất cứ thứ gì chiên ngập dầu
Thực phẩm chiên ngập dầu cũng nên tránh nó sẽ không làm cơ bụng săn chắc mà còn gây khó tiêu, nhiều calo, không tốt cho cơ thể.
Bát thức ăn
Bát thức ăn cũng không thể làm cơ bụng săn chắc nó có thể là bom calo giả danh lành mạnh, không cần thiết.
Bí quyết để cơ bụng săn chắc
Để có cơ bụng săn chắc chúng ta cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, tập luyện nghiêm ngặt và sự kiên trì.
Thậm chí, có thể tham khảo lời khuyên từ chuyên gia thể hình để có kết quả tốt nhất.
Mẹo hay giúp lông mày mọc nhanh và đẹp
Lông mày thẳng, rậm và đẹp sẽ giúp khuôn mặt trở nên tươi tắn và thần thái hơn. Do đó, nếu bạn sở hữu một hàng lông mày thưa thớt thì hãy áp dụng cách làm mọc lông mày dưới đây để tôn lên các đường nét rạng rỡ của khuôn mặt nhé!
Cách tẩy da chết an toàn sáng mịn và tự tin hơn
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Vì thế các nàng nên lên lịch tẩy tế bào chết đều đặn hàng ngày, hàng tuần cho da.
Mặt nạ cám gạo - Thổi bay mụn, nám, tàn nhang giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong
Muốn duy trì một làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên thì bạn không nên bỏ qua bước chăm sóc da cùng với mặt nạ cám gạo. Đây cũng chính là bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật cho làn da luôn tươi trẻ rạng rỡ.
Hé lộ bí quyết dưỡng nhan của giai nhân thời cổ đại, giúp phụ nữ xinh đẹp, giữ mãi nét...
Giấu sau vẻ ngoài của một người phụ nữ xinh đẹp chính là những bí mật ít người biết. Vậy vào thời cổ đại, các giai nhân đã áp dụng cách dưỡng nhan như thế nào?