Thời điểm “vàng” ăn khoai lang có thể giúp bạn giảm 5 kg trong vòng 1 tháng
Thời điểm bạn nên ăn khoai lang giúp giảm cân
Buổi sáng: Khi bạ dùng khoai lang cho bữa sáng thay thế các món ăn như cơm tấm, bún phở, bánh mì là sự lựa chọn hoàn hảo cho thân hình của bạn bởi khoai lang giúp no lâu nhưng lại chứa ít calo không gây tăng cân cho ban. Ngoài ra, khi bạn hấp thụ vào cơ thể, lại tạo cảm giác no lâu mà không có cảm giác đói, nhuận tràng, tốt cho người táo bón, hay mắc bệnh trĩ. Để tăng độ ngon cho bữa ăn bạn hoàn toàn có thể ăn kèm khoai lang với sữa chua, sữa nguyên kem hoặc salad, rau xanh… để đảm bảo đủ năng lượng.
Buổi trưa: Vào thời điểm buổi trưa là thời gian tốt nhất mà bạn nên ăn khoai lang, vì trong khoai lang chứa nhiều canxi rất tốt cho cơ thể có thể hấp thụ trong vòng 3 - 4 tiếng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà không gây tăng cân.
Buổi tối: Bạn không nên ăn khoai lang bởi nó sẽ sẽ gây khó tiêu, ngủ không ngon giấc.
Gợi ý thực đơn hàng ngày với khoai lang
Thực đơn ngày đầu tiên
Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai lang luộc, kèm theo một ly sữa nguyên kem
Buổi trưa: Bạn hãy ăn một củ khoai luộc, hoặc một dĩa salad rau trộn ức gà và cá nướng.
Thực đơn cho ngày thứ 2
Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai luộc và kèm theo một quả trứng luộc
Buổi trưa: Bạn hãy dùng một bát súp khoai lang ăn kèm bánh mì nướng và sữa chua tráng miệng sẽ giúp cho bạn cân bằng dịch vị trong dạ dày hiệu quả.
Thực đơn cho ngày thứ 3
Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai nướng, kèm theo một ly sữa tươi
Bữa trưa: Bạn có thể dùng một bát cháo khoai lang ăn kèm gỏi gà xé và kèm theo một ly trà xanh.
Bạn có thể áp dụng thực đơn này trong vòng 1 tháng đảm bảo sẽ giảm ít nhất 5kg. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thực đơn cho phù hợp với nhu cầu và sở thích nhưng nên lưu ý lương calo khi nạp vào cơ thể để việc giảm cân hiệu quả và không thành vô ích.
Dự báo thời tiết ngày 29/9: Bắc Bộ và Thanh Hóa mưa to, có khả năng xảy ra lốc, sét...
Khu vực Bắc Bộ và Thanh Hóa có mưa vừa, mưa to và rải rác có dông, cục bộ có...
Thủ khoa toàn quốc khối A01: Học giỏi không cần dùng điện thoại, từng học 18 tiếng mỗi ngày
Nguyễn Hạo Thiên, thủ khoa khối A01 (Toán, Lý, Tiếng Anh) toàn quốc với 29,6 điểm, nói có thời điểm...
Lời khai của người phụ nữ bắt cóc bé trai 2 ngày tuổi ở bệnh viện: Do không thể có...
Vào sáng 27/9, lợi dụng lúc mọi người không chú ý, Khone đã thực hiện hành vi chiếm đoạt bé...
Nghẹn ngào hình ảnh vị bác sĩ bật khóc, ôm mẹ lần cuối khi hiến tặng giác mạc của bà...
Ngân hàng Mô - Bệnh Viện Mắt Hà Nội 2 nhận được điện thoại thông báo, người con trai muốn...