Sự thay đổi quan trọng nhất của cơ thể mà một ly nước mang lại vào buổi sáng
Những người đang bị bệnh tim (chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim) hoặc tai biến mạch máu não (xuất huyết não, nhồi máu não) nên uống một ly nước trước khi đi ngủ. Khi thức dậy vào sáng sớm, cũng nên uống nước. Nó có tác dụng làm loãng máu bị bám dính vào đêm qua và cho phép nó lưu thông trơn tru trở lại. Đối với họ, nước là "nước của sự sống". Ngay cả khi thức dậy để đi vệ sinh, những người bị bệnh về mạch máu cũng nên uống 1 ly nước rồi đi ngủ lại.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể và tăng nhu động ruột
Vào buổi sáng, khả năng trao đổi chất của cơ thể thấp. Trao đổi chất, nói một cách đơn giản, là chức năng biến đổi những thứ cũ thành những thứ mới trong cơ thể. Chắc chắn sẽ có rất nhiều chất cặn bã. Một cốc nước vào buổi sáng có tác dụng nâng cao quá trình trao đổi chất và thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Tốt nhất bạn nên đánh răng trước, vì khoang miệng sau khi ngủ có thể chứa rất nhiều vi khuẩn.
Việc đi đại tiện vào buổi sáng cũng nên được bắt đầu bằng một ly nước ngay sau khi thức dậy. Ruột, nằm im trong lúc ngủ, bắt đầu chuyển động khi có nước vào. Cà phê có chứa caffein cũng có tác dụng này, nhưng có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày khi bụng đói. Nước vẫn là tốt nhất. Một ly nước vào buổi sáng thúc đẩy nhu động ruột và giúp ích cho việc đi đại tiện.
Uống nước ấm từ từ từng chút một
Một số người uống nước lạnh vào sáng sớm khi cảm thấy khát. Nếu nước lạnh đột ngột đi vào cơ thể, nó có thể kích thích hệ thần kinh tự chủ quá mức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim. Nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, có thể tiêu hao năng lượng để khôi phục nhiệt độ cơ thể bình thường. Sẽ rất tốt nếu bạn uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng. Cách uống nước cũng rất quan trọng. Tốt hơn là bạn nên uống từ từ từng chút một như thể bạn có thể cảm nhận được vị của nước.
Cách trị mụn bằng khổ qua
Khổ qua trị mụn rất hiệu quả, nhanh chóng “đánh bay” mụn cám, mụn đầu đen, mụn viêm… Bên cạnh...
Tập gym có tác dụng gì? Tìm hiểu 7 lợi ích không thể bỏ qua
Bạn muốn cải thiện sức khỏe, nâng cao vóc dáng và tự tin hơn trong cuộc sống? Tập gym chính...
Nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa chất nhũ hóa thực phẩm và bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ thường xuyên một số chất phụ...
Lý do phụ nữ ngủ kém hơn nam giới
Một đánh giá của các nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn...