Phạm phải 4 thói quen xấu này vào buổi sáng khiến bạn tăng cân chóng mặt
Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Trong những thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường và muối nhiều có thể gây tăng cân không lành mạnh. Không những vậy, nó còn làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.
Ăn sáng với tinh bột đã tinh chế: Đây là những sản phẩm như: Bánh mì trắng, gạo trắng, bún, phở, bánh ngọt, nước ngọt, đồ ăn vặt, ngũ cốc ăn sáng,… chúng đã được loại bỏ chất xơ, vitamin và khoáng chất trong thành phần. Trong đó, gạo trắng, thành phần chủ yếu trong khẩu phần ăn của người Việt, nó cảm giác no lâu. Chúng còn làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây béo phì.
Uống sinh tố vào buổi sáng: Sinh tố bơ, sinh tố dâu tây, trái cây ngâm siro,… chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Uống sinh tố sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa, khiến việc ăn kiêng của bạn gặp nhiều trở ngại hơn.
Bỏ bữa sáng: Đây là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, giúp cơ thể tăng mức năng lượng và ổn định mức đường. Nếu bỏ bữa sáng có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, từ đó sẽ làm bạn thèm ăn hơn trong ngày.
Ăn gì để da trắng hồng hào và tự nhiên, bạn đã biết chưa?
Ăn gì để da trắng từ bên trong luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến. Vì đây là cách làm đẹp vừa an toàn vừa giúp da đẹp tự nhiên.
Ăn gì mau lành vết thương sau mổ và phục hồi nhanh chóng?
Ăn gì mau lành vết thương sau mổ là vấn đề được nhiều quan tâm. Vì chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe sau phẫu thuật.
Bật mí cách làm giò heo nấu đậu thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu
Ăn mãi món giò heo hầm đu đủ, giò heo hầm rau củ… sẽ chán, thì các mẹ hãy đổi vị sang món giò heo nấu đậu nhé. Không chỉ thơm ngon mà món này còn giàu dinh dưỡng cho sức khỏe của cả mẹ và con.
Cách làm sữa chua phô mai dẻo ngon trọn vị
Một trong những món tráng miệng yêu thích của nhiều người chính là sữa chua phô mai. Cùng học ngay cách làm sữa chua phô mai dẻo thơm ngon trong bài viết sau.