Nước dừa có tác dụng gì? Vì sao mùa lạnh nên chăm uống nước dừa?
Nước dừa là chất lỏng trong mờ hoặc gần trong suốt bên trong quả dừa non. Nước dừa thường bị nhầm lẫn với nước cốt dừa nhưng hai loại nước này không giống nhau. Nước cốt dừa là loại sữa có màu trắng kem, được làm bằng cách nạo phần cùi bên trong quả dừa, trộn với nước nóng rồi lọc lấy nước. Nước dừa đã ở dạng lỏng sẵn bên trong trái dừa non.
Trong những năm gần đây, nhiều vận động viên đã chuyển sang dùng nước dừa thay thế cho đồ uống thể thao có đường. Nước dừa cũng đã trở nên phổ biến như một thức uống bổ sung chất điện giải cho những người bị bệnh dạ dày hoặc những trường hợp mất nước nghiêm trọng.
Hầu hết mọi người thường dùng nước dừa giải nhiệt trong mùa hè. (Ảnh minh họa)
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Nước dừa chứa các chất điện giải quan trọng, hữu ích cho các chức năng của cơ thể hoạt động tốt.
Bạn có thể tìm thấy một số chất dinh dưỡng sau trong nước dừa: Kali, natri, canxi…
Một cốc nước dừa không thêm đường (250ml) chứa:
Lượng calo: 44
Chất đạm: 0,5 gam
Chất béo: 0 gam
Carbohydrate: 10,4 gam
Chất xơ: 0 gam
Đường: 9,6 gam
Tại sao mùa lạnh nên chăm uống nước dừa?
Đó là bởi nó có thể mang tới cho bạn những lợi ích bất ngờ dưới đây:
5 lý do bạn nên bổ sung rau hẹ vào thực đơn hằng ngày
Rau hẹ là loại rau gia vị quen thuộc với nhiều người, không chỉ ngon miệng mà rau hẹ còn...
Những loại quả ngon tưởng ‘lành’ nhưng cực hại cho dạ dày nếu ăn sai giờ, đặc biệt có loại...
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể, nhưng khi ăn bạn nên có sự chọn...
6 lợi ích tuyệt vời khi ăn cà chua mà bạn cần biết!
Nghiên cứu cho thấy rằng có một danh sách dài các lợi ích của việc ăn cà chua - từ...
Rau ngót được mệnh danh là “thần dược xanh” với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng 3 nhóm...
Rau ngót, một loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, được biết đến với nhiều lợi ích...