Nước dừa có tác dụng gì? Vì sao mùa lạnh nên chăm uống nước dừa?
Nước dừa là chất lỏng trong mờ hoặc gần trong suốt bên trong quả dừa non. Nước dừa thường bị nhầm lẫn với nước cốt dừa nhưng hai loại nước này không giống nhau. Nước cốt dừa là loại sữa có màu trắng kem, được làm bằng cách nạo phần cùi bên trong quả dừa, trộn với nước nóng rồi lọc lấy nước. Nước dừa đã ở dạng lỏng sẵn bên trong trái dừa non.
Trong những năm gần đây, nhiều vận động viên đã chuyển sang dùng nước dừa thay thế cho đồ uống thể thao có đường. Nước dừa cũng đã trở nên phổ biến như một thức uống bổ sung chất điện giải cho những người bị bệnh dạ dày hoặc những trường hợp mất nước nghiêm trọng.
Hầu hết mọi người thường dùng nước dừa giải nhiệt trong mùa hè. (Ảnh minh họa)
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Nước dừa chứa các chất điện giải quan trọng, hữu ích cho các chức năng của cơ thể hoạt động tốt.
Bạn có thể tìm thấy một số chất dinh dưỡng sau trong nước dừa: Kali, natri, canxi…
Một cốc nước dừa không thêm đường (250ml) chứa:
Lượng calo: 44
Chất đạm: 0,5 gam
Chất béo: 0 gam
Carbohydrate: 10,4 gam
Chất xơ: 0 gam
Đường: 9,6 gam
Tại sao mùa lạnh nên chăm uống nước dừa?
Đó là bởi nó có thể mang tới cho bạn những lợi ích bất ngờ dưới đây:
Loại nấm trắng quen thuộc không ngờ lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Nấm tuyết không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món chay, canh hay chè bổ dưỡng mà còn ẩn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh vô cùng quý giá.
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích tăng cường sức khỏe từ loại rau cải quen thuộc
Tác dụng của cải bó xôi không chỉ dừng lại ở việc cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn góp phần hỗ trợ tim mạch, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe xương.
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại quả xanh quen thuộc
Không chỉ là nguyên liệu dễ chế biến, đậu bắp còn được ví như một loại "siêu thực phẩm" nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại hàng loạt công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng của quả Chà là, đây là 6 lý do mà bạn nên ăn mỗi ngày
Chà là có thể được coi là một "thần được" khi mà chúng mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe của cơ thế. Điều này khiến quả chà là có thể thay thế cho các món ăn vặt đầy dầu mỡ khác. Vậy những công dụng mà quả chà là mang lại cho chúng ta là gì, cùng nhau tìm hiểu nhé.