Những thực phẩm tốt giúp giảm tác dụng phụ của vắc xin COVID-19
Phần lớn người sau khi tiêm vắc xin COVID-19 có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: nhức cánh tay, nhức đầu, sốt, đau nhức cơ thể, suy nhược và mệt mỏi. Không những vậy, những tác dụng phụ này sẽ kéo dài tối đa 2-3 ngày.
Trước khi tiêm vắc xin, chúng ta cần ăn uống đầy đủ chất, nhất là bổ sung vitamin C. Còn sau khi tiêm, để giảm thiểu tác dụng phụ thì nên bổ sung một số thành phần dinh dưỡng và quan trọng vào trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi hoặc đau nhức do vắc xin gây ra.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt nhất có hiệu quả trong việc làm giảm các tác dụng phụ của vắc xin COVID-19.
Thực phẩm giàu nước
Những thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ rất tốt trong lúc này. Vì nếu bạn được cung cấp đủ nước sau khi tiêm chủng, nó sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể và tình trạng tinh thần.
Không những vậy, nhận được nhiều dinh dưỡng từ thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ giúp bạn thấy sảng khoái và bình tĩnh hơn. Các thực phẩm nhiều nước: Cam, nước chanh, nước ép bưởi, dưa, dưa chuột, đào... sẽ tốt cho bạn lúc này.
Nghệ
Từ lâu, nghệ được biết đến là thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút, chống viêm, giảm đau và chống nấm và đặc biệt là thúc đẩy đáng kể hệ thống miễn dịch.
Chất curcuminoids (chủ yếu là curcumin) và tinh dầu (chủ yếu là monoterpenes) là những thành phần hoạt tính sinh học chính của nghệ và hoạt động như một chất điều trị cho sức khỏe cơ thể.
Gừng
Gừng là một món ăn giúp tăng hương vị món ăn và bổ sung thêm một số đặc tính chữa bệnh. Với đặc tính giàu axit amin và các enzym quan trọng, gừng làm giảm viêm một cách ấn tượng, đồng thời làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thêm nó vào trà buổi sáng của mình để cảm thấy thư giãn.
Các loại rau lá xanh
Các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carotenoids provitamin A, folate, mangan và quan trọng nhất là vitamin K. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn.
Đây là cách bổ sung tốt nhất cho sức khỏe sau tiêm chủng, theo The Times of India.
Rau mồng tơi tốt nhưng không phải ai cũng nên ăn
Rau mồng tơi có nhiều công dụng, tuy nhiên trong một số trường hợp được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng để không gây hại cho sức khỏe.
Quả sung - "thứ quả của nhà nghèo" nay hóa thành trợ thủ vàng cho cơ thể
Không chỉ là thức quà quê quen thuộc, quả sung thực sự là một thảo dược đa năng với khả năng hỗ trợ trị bệnh được khoa học chứng thực. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa giá trị dinh dưỡng và dược tính mạnh mẽ, đây chính là giải pháp tự nhiên cho lối sống khỏe mạnh mà mỗi gia đình nên tận dụng.
Loại thịt Tết đền nhà nào cũng phải có nhưng không ăn những bộ phận này nếu không muốn cân...
Thịt gà là món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích nhờ có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, không phải bộ phận nào của con gà cũng tốt và an toàn khi ăn.
3 cách muối hành cực ngon, ăn chống ngán ngày Tết
"Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ" - Dưa hành hay hành muối là món ăn luôn luôn xuất hiện trong mâm cơm Tết của người Việt. Cách muối hành củ ngon, giòn của chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng có được một hũ hành muối ngon chuẩn vị, hãy cùng bắt tay vào làm trước khi Tết đến thôi nào!