Những thực phẩm sinh ra là để 'ngăn rụng tóc' và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế thì những người thiếu sắt, kẽm, vitamin B6 và vitamin E dễ bị rụng tóc. 

Khi sử dụng hạnh nhân bằng cách ăn trực tiếp, bạn có thể cảm nhận rõ rệt sự chắc khỏe của từng sợi tóc, đồng thời hàm lượng protein, sắt, selen, kẽm trong hạt sẽ kích thích tóc mọc nhiều hơn, dày hơn.

Axit olenic và axit linonelic có trong hạnh nhân là 2 trong nhiều chất có khả năng phục hồi hư tổn và hạn chế chẻ ngọn, gãy rụng ở tóc.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ rất tốt cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Cà rốt giàu carotene và vitamin A giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Đậu đỏ

Có rất nhiều phụ nữ bị rơi vào tình trạng thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt, và việc thiếu máu này vô tình khiến tóc không được nuôi dưỡng và gây rụng tóc. Đậu đỏ rất giàu hàm lượng chất sắt và nó có thể giúp cơ thể bù lại lượng máu thiếu hụt, giúp tóc được nuôi dưỡng ở trạng thái tốt nhất và ngăn ngừa rụng tóc.

Đậu đen

Sự kết hợp của vitamin A, canxi, sắt và kẽm trong đậu đen là rất quan trọng đối với sức khoẻ của tóc, giúp tóc thêm chắc khỏe và bóng mượt, giảm hẳn tình trạng rụng tóc.

Quả óc chó

Quả óc cho rất giàu vitamin E, vitamin B6, protein và các chất dinh dưỡng khác. Ăn một quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng da đầu, tóc đen bóng mượt và tăng sự đàn hồi, ngăn ngừa rụng tóc.