Những thói quen tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không sức khỏe sẽ ‘xuống cấp’ trầm trọng
Dùng quá nhiều sức để đi đại tiện
Đi đại tiện ngay khi ngủ dậy là thói quen rất tốt, vì nó giúp loại bỏ hết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, tại thời điểm vừa ngủ dậy, bạn không nên dùng lực quá nhiều khi đi đại tiện.
Bởi nếu tốn quá nhiều sức vào sáng sớm có thể dẫn đến tăng huyết áp và gặp các vấn đề khác về huyết áp, đặc biệt là các bệnh nhân về tim mạch và mạch máu nào cần phải lưu ý.
Sử dụng cà phê để giúp cơ thể tỉnh táo
Nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ không thể tỉnh táo nếu không uống một ngụm cafe thì bạn cần nghĩ lại.
Cơ thể của bạn tự sản xuất ra một lượng hóc môn cortisol (hóc môn căng thẳng) giúp điều hòa năng lượng từ khoảng 8 đến 9 giờ sáng. Vì vậy, đối với hầu hết mọi người, thời gian tốt nhất để uống cafe là sau 9 rưỡi sáng.
Nếu uống cafe trước thời gian này thì cơ thể của bạn sẽ bắt đầu tự điều chỉnh bằng cách giảm lượng cortisol tạo ra vào buổi sáng sớm, điều này có nghĩa, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và rất khó chịu khi dậy sớm.
Tập thể dục ngay
Ai cũng biết rằng tập thể dục đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể của chúng ta, nhưng nếu bạn đi tập thể dục ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ gây hại cho sức khỏe ở một mức độ nhất định. Ngày nay, nhận thức về sức khỏe của nhiều người ngày càng được nâng cao, đặc biệt người trung niên và người cao tuổi có thói quen tốt là sáng dậy tập thể dục, tuy nhiên khi thời tiết chuyển lạnh, việc tập thể dục buổi sáng không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, gây ra một số tình huống cực kỳ nguy hiểm ở người cao tuổi. Thời điểm này, do thời tiết rất lạnh nên dễ gây co mạch, ở một mức độ nhất định dễ gây nhồi máu cơ tim và mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.
Hãy nhớ những điều này để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất bạn nhé.
Vợ trẻ ngoài đôi mươi chỉ còn 1% cơ hội làm mẹ, bác sĩ cảnh báo nhiều phụ nữ cạn...
Dù chỉ còn 1% cơ hội làm mẹ, nhưng may mắn đã mỉm cười với vợ chồng chị Tuyết Anh. Đáng nói, vấn đề người phụ nữ này gặp phải đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa, nhưng nhiều người chủ quan.
Cô gái giảm 40kg nhờ quy tắc ăn "chiếc đĩa", ăn bằng đĩa có thực sự tốt cho sức khỏe...
Theo các bác sĩ, những người thừa cân béo phì nên kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa nhưng cần ăn đủ chất và vận động thường xuyên để có thể vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
Số người ngộ độc sau ăn bánh mì vượt 560
Đồng Nai - UBND TP Long Khánh ghi nhận 560 người nhập viện do ngộ độc sau ăn bánh mì, một số khác triệu chứng nhẹ đến viện kiểm tra rồi về, tính đến 6/5.
Người phụ nữ 28 tuổi mắc ung thư vú, bác sĩ phát hiện "thủ phạm" có thể là loại nước...
Người phụ nữ 28 tuổi mắc ung thư vú, bác sĩ phát hiện "thủ phạm" có thể là loại nước cô uống 2 lần mỗi ngày