Những người bị mất ngủ nên nhớ "3 món không ăn, 3 món ăn nhiều" vào buổi tối
Chúng ta thường quên mất rằng giấc ngủ ngon chính là cơ sở và yếu tố quan trọng của tuổi thọ. Theo bác sĩ Phạm Đằng Đằng (Khoa y học Giấc ngủ, Bệnh viện số 6, Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc): Tỷ lệ trầm cảm ở những người có chứng mất ngủ cao gấp 3 lần so với người bình thường. Thực tế cho thấy, từ mất ngủ đến trầm cảm, thường chỉ có ba bước ngắn ngủi. Do đó, mỗi người đều nên cố gắng duy trì một giấc ngủ tốt.
Chỉ một đêm trằn trọc, ngủ không sâu giấc cũng có thể khiến bạn kiệt sức, già nua rõ rệt. Giấc ngủ có nhiệm vụ tái tạo các tế bào của cơ thể, thanh lọc bộ não, phát triển chức năng học tập và ghi nhớ. Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, mức insulin tăng đột biến... tất cả đều là nguyên nhân gây tăng cân.
Bác sĩ Trung y Bai (phó trưởng khoa tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc): Vào ban đêm, cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi, đặc biệt là đường tiêu hóa. Nếu buổi tối ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ cay sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Đồng thời, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự ổn định của nội tiết trong cơ thể và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Loại lá mọc hàng rào tưởng không ăn được, ngờ đâu là đặc sản có hương vị lạ nổi tiếng...
Cây dâm bụt không còn xa lạ với những người lớn lên ở các miền quê Việt Nam, nhưng ít ai biết được rằng lá dâm bụt có thể ăn được.
Loại quả xưa có đầy không ai bán, giờ thành đặc sản nổi tiếng chị em thành phố "ưa chuộng",...
Loại quả này thuộc họ cam quýt, mấy năm nay được người dân thành phố tìm mua mỗi khi đến mùa.
Cẩn thận với các loại quả 'ngấm' đầy hóa chất trong mùa hè: Khi ăn nhớ lưu ý
Lưu ý những loại quả sau để bạn tránh rước hóa chất vào người.
Gói trọn dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe gia đình một cách trọn vẹn
Khi nhịp sống hiện đại khiến thời gian dành cho gia đình dần ít đi. Sự hỗ trợ đến từ những thực phẩm đồ uống dinh dưỡng tiện lợi trở nên cần thiết. Điều này giúp mọi người thể hiện yêu thương, chăm sóc sức khỏe những người thân yêu một cách trọn vẹn.