Những động tác giúp thu nhỏ vùng đùi siêu tốc
Động tác 1 giúp thu nhỏ vòng đùi
- Giữ thẳng lưng, nhẹ nhàng nhún người lên xuống.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 2 cho vòng đùi thon gọn
- Đứng thẳng lưng, hai tay chống hông, hai chân khép lại hơi khụy xuống, nhón chân sao cho gót không chạm đất.
- Lần lượt duỗi chân trái và phải về phía sau.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 3 cho cặp đùi thon
- Đứng thẳng lưng, chân dang rộng bằng vai, hai tay để trước ngực.
- Hạ người lên xuống, sao cho bắp đùi và cẳng chân tạo thành một góc khoảng 90 độ.
- Thực hiện liên tục 60s.
Uống nước khổ qua có tác dụng gì?
Khổ qua là loại quả rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng khác nhau. Vậy uống nước khổ...
4 lý do khiến tuổi 40 ập đến với phụ nữ nhanh hơn
Tuổi 40 sẽ đến nhanh hơn với phụ nữ nếu bạn tiếp tục duy trì 4 thói quen thiếu lành...
Thịt gà tốt cho sức khỏe nhưng 4 nhóm người hạn chế ăn
Thịt gà bổ dưỡng và được dân gian coi là loại thịt khá 'lành', tuy nhiên với một số người...
Đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì không phải chị em nào cũng biết?
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh được chứng minh giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh cũng như các...