Những động tác giúp thu nhỏ vùng đùi siêu tốc
Động tác 1 giúp thu nhỏ vòng đùi
- Giữ thẳng lưng, nhẹ nhàng nhún người lên xuống.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 2 cho vòng đùi thon gọn
- Đứng thẳng lưng, hai tay chống hông, hai chân khép lại hơi khụy xuống, nhón chân sao cho gót không chạm đất.
- Lần lượt duỗi chân trái và phải về phía sau.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 3 cho cặp đùi thon
- Đứng thẳng lưng, chân dang rộng bằng vai, hai tay để trước ngực.
- Hạ người lên xuống, sao cho bắp đùi và cẳng chân tạo thành một góc khoảng 90 độ.
- Thực hiện liên tục 60s.
4 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày an toàn hiệu quả
Bỏ túi ngay bài thuốc chữa trào ngược dạ dày đơn giản dưới đây để căn bệnh này không còn...
Bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân: Mẹo lạ trị mùi hôi hiệu quả
Ngoài công dụng làm sạch răng miệng, kem đánh răng còn mang lại nhiều lợi ích khác. Trong số đó,...
Tiêm "giải filler'' ở spa không phép, thiếu nữ 18 tuổi bị hoại tử môi nghiêm trọng
Thiếu nữ 18 tuổi nhập viện trong tình trạng môi dưới sưng nề, loét hoại tử sau khi tiêm “giải...
Bị vết xước nhỏ khi làm việc ở chuồng gà, người đàn ông nhập viện nguy kịch vì uốn ván
Một bệnh nhân nam 53 tuổi ở Ninh Bình rơi vào tình trạng nguy kịch do uốn ván, khởi phát...