Những động tác giúp thu nhỏ vùng đùi siêu tốc
Động tác 1 giúp thu nhỏ vòng đùi
- Giữ thẳng lưng, nhẹ nhàng nhún người lên xuống.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 2 cho vòng đùi thon gọn
- Đứng thẳng lưng, hai tay chống hông, hai chân khép lại hơi khụy xuống, nhón chân sao cho gót không chạm đất.
- Lần lượt duỗi chân trái và phải về phía sau.
- Thực hiện liên tục 60s.
Động tác 3 cho cặp đùi thon
- Đứng thẳng lưng, chân dang rộng bằng vai, hai tay để trước ngực.
- Hạ người lên xuống, sao cho bắp đùi và cẳng chân tạo thành một góc khoảng 90 độ.
- Thực hiện liên tục 60s.
5 món ăn thừa qua đêm rất dễ sinh độc, ngon mấy cũng đừng tiếc
Một số món ăn nếu để qua đêm hoặc bảo quản sai cách có thể tạo điều kiện cho vi...
Nơi ít ai kiểm tra lại có thể là chỗ ung thư xuất hiện
Lòng bàn chân thường bị bỏ quên khi kiểm tra da. Ba bệnh nhân tại Bệnh viện Da liễu Trung...
Loại thực phẩm quen thuộc nhưng nhiều người sơ chế sai cách
Chần, trụng thực phẩm đúng cách có thể giảm acid oxalic, nitrat và một số hợp chất. Tuy nhiên, chần...
Chuối ngon, ngọt và rất bổ dưỡng nhưng những người này nên hạn chế ăn
Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và phổ biến, nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn chuối.