Muốn đảo ngược lão hóa sớm, hãy dùng nhiều thực phẩm giàu protein
Protein là chất rất quan trọng giúp tăng độ săn chắc cho các tế bào, mô da, tóc, đào thải các tế bào yếu, tế bào chết thay thế bằng các tế bào mới khỏe mạnh. Tất cả đều giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm.
1. Cá hồi
Ngoài chứa nhiều axit béo omega-3, cá hồi còn chứa một lượng protein cực kỳ lành mạnh, tương tự như có ở thịt gà. Cứ trong 100 gram cá hồi lại có 20 gram protein, giúp tăng cường sức khỏe làn da, tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn trên da, ngăn da xỉn màu...
2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó cũng là một nguồn protein phong phú. Nếu tiêu thụ 50 gram hạt hạnh nhân, bạn sẽ nhận được 10 gram protein giúp tăng cường sức khỏe tóc, móng, tăng sức dẻo dai của làn da. Ngoài ra, hạnh nhân giúp bạn quản lý mức cholesterol tốt, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
3. Bơ
Bơ được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều hóa chất thực vật và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp bạn chống lão hóa sớm. Bơ được tạo thành từ 73% nước, 15% chất béo, 8,5% carbohydrate và 2% protein.
4 loại rau, củ trong bếp là ‘thần dược’ chữa đau lưng cực kỳ hiệu quả, nhà nào cũng có...
Đây đều là những thực phẩm quen thuộc trong bếp, ngoài việc giúp cho món ăn của bạn thêm ngon...
Đây là loại rau được coi là ‘thần dược’ lại mọc dại đầy ở nước ta, giúp cải thiện giấc...
Cây tầm bóp là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến cả trong Y Học Cổ Truyền và...
Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng, cơ thể có thay đổi gì? Ăn thế nào để tránh rước...
Khoai lang bổ dưỡng, được bán nhiều trên thị trường và là món quen thuộc trên đường phố. Và còn...
Mật ong để lâu có an toàn để sử dụng?
Mật ong để lâu vẫn có thể sử dụng được nếu chúng được xử lý và bảo quản đúng cách.