Hầu hết tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng hay đặt cho mình một mục tiêu hay thử thách mới – và thường thì lại không đạt được chúng. Cuối cùng, chúng ta tự nhủ rằng mình vẫn chưa sẵn sàng, rằng chúng ta sẽ thực hiện chuyện đó vào tuần sau, tháng sau hoặc… năm sau.

Chúng ta thậm chí đã theo đuổi mục tiêu của mình với sự sốt sắng vào lúc ban đầu. Nhưng khi đã nỗ lực được một chút, chúng ta hay tự nhủ rằng mình đã cố gắng đủ nhiều và đã đến lúc nên làm việc "bắt đầu một cuộc sống mới" này chậm rãi hơn.

Tại sao mọi chuyện lại thành ra như thế? Câu trả lời khá rõ ràng: Bởi vì chúng ta cố gắng đạt được quá nhiều và quá vội; bởi vì chúng ta phát chán với những trách nhiệm mới; và cũng vì rất khó để thay đổi những thói quen cũ để thử một điều gì đó mới.

Kaizen, hay còn gọi nguyên tắc một phút

Trong văn hóa Nhật Bản tồn tại một phương pháp thực hành với tên gọi Kaizen, hàm chứa ý tưởng về 'nguyên tắc một phút' nhằm để cải thiện bản thân. Trọng tâm của phương pháp này là ý tưởng rằng một người nên thực hành làm điều gì đó trong vòng một phút mỗi ngày vào cùng một thời điểm giống nhau.

Rõ ràng, thực hiện một nhiệm vụ được giao trong một khoảng thời gian ngắn đến như vậy là việc hoàn toàn chẳng có gì khó khăn đối với bất kỳ ai - ngay cả với người lười biếng nhất đi nữa. Bạn thường sẽ tìm được lý do để không làm điều gì đó nếu phải thực hiện nó trong nửa giờ hoặc một giờ mỗi ngày. Nhưng với chỉ 60 giây, bạn sẽ thực hiện được ngay mà không nghi ngờ gì.

Cho dù đó là thể dục chống đẩy hay đọc sách bằng tiếng nước ngoài đi nữa, trong trường hợp này, nhiệm vụ trước mắt bạn sẽ không có vẻ gì là khó chịu, hay một việc bắt buộc bạn phải vượt qua mà thay vào đó, nó sẽ là một hoạt động mang lại niềm vui và sự sảng khoái. Bằng cách thực hiện từng bước một, bạn sẽ tiến gần hơn tới hoàn thiện bản thân và đạt được những kết quả tuyệt vời.

Điều quan trọng là bạn phải vượt qua được việc thiếu tự tin vào khả năng của bản thân, cũng như giải phóng mình khỏi những cảm giác tội lỗi và bất lực. Bạn cần trải nghiệm được cảm giác chiến thắng và thành tựu để có thể tiến bước về phía trước. Khi được truyền động lực từ những cảm giác này, bạn sẽ dần dần bắt đầu tăng thời gian thực hiện nhiệm vụ mà bản thân đã đặt ra - ban đầu có thể chỉ là năm phút nữa, nhưng sau đó sẽ sớm chuyển thành nửa giờ và thậm chí lâu hơn nữa. Bằng cách này, nguyên tắc một phút sẽ cho bạn nhìn thấy ngay trước mắt sự tiến bộ mà bản thân đạt được.

Phương pháp Kaizen có nguồn gốc từ Nhật Bản. Bản thân từ này bắt nguồn từ hai vế - ‘kai’ nghĩa là thay đổi và ‘zen’ nghĩa là trí tuệ. Nó được sáng tạo ra bởi Masaaki Imai, người tin rằng triết lý này có thể được áp dụng thành công vào thế giới kinh doanh cũng như trong cuộc sống cá nhân của một người.

Thoạt nhìn, phương pháp này có vẻ đáng nghi ngờ và trông không hiệu quả đối với những người lớn lên trong nền văn hóa phương Tây, với tư tưởng nhấn mạnh vào kết quả chỉ có thể đạt được bằng việc thực hiện những nỗ lực to lớn. Nhưng các chương trình cải thiện bản thân phức tạp, đầy thử thách, thường tước đi một nguồn năng lượng khổng lồ của một người, khiến cho anh ta cảm thấy kiệt sức mà không để lại một kết quả cụ thể nào. Trong khi đó, Kaizen là phương pháp mà bất kỳ ai cũng có thể thử và thực hành được trong hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống. Chẳng hạn như ở Nhật Bản, nó thường được áp dụng để cải tiến kỹ thuật quản lý.

Tất cả những gì bạn cần làm là hiểu được bản thân mong muốn đạt được điều gì, chỉ như thế bạn đã sẵn sàng để bắt đầu.