Mẹ bầu 3 tháng đầu nên thường xuyên bổ sung những loại hạt này, vừa tốt cho mẹ lại hỗ trợ thai nhi phát triển thông minh
Hạt hạnh nhân: Trong hạt có chứa thành phần omega-3 dồi dào cùng nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi phát triển tốt về não bộ. Không những vậy, folate và axit folic trong hạt hạnh nhân cần thiết cho mẹ bầu và giúp thai ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh.
Hạt mắc-ca: Các dưỡng chất như: Protein, chất béo, phốt-pho, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt… trong hạt mắc-ca rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Công dụng nổi bật của nó là bổ sung dinh dưỡng cho các tế bào não phát triển toàn diện.
Hạt chia: Trong loại hạt nhỏ bé này chứa khá nhiều hàm lượng axit béo omega-3 cao nên rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung hạt chia cho cơ thể nhiều hơn các loại thực phẩm chứa chất béo khác.
Hạt óc chó: Đây là loại hạt vàng dành cho mẹ bầu vì chứa nhiều vitamin E, omega-3, kẽm, mangan, phốt pho… Trong khi đó, các loại axit hữu cơ của hạt óc chó hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vậy nên mẹ bầu ăn nhiều hạt óc chó sẽ giúp thai nhi thông minh hơn.
Hạt sen: Đây cũng là loại hạt tốt cho bà bầu ba tháng đầu vì có chứa nhiều canxi, đạm, phốt pho. Ngoài ra, hạt sen còn có công dụng bổ thận, ích tâm, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn.
Tại sao cha mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?
Dưới đây là tầm quan trọng của vitamin D3 ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong năm đầu đời.
Trẻ ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Tuy nhiên, nhu cầu ngủ ở mỗi độ tuổi lại khác nhau, cha mẹ cần nắm rõ để chăm sóc con đúng cách.
Thừa cân, béo phì ở trẻ em: Làm sao để nhận biết?
Béo phì ở trẻ em là bệnh lý không hiếm gặp, đang có xu hướng gia tăng. Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc các bệnh như người trưởng thành nhưng có thể nặng hơn do thời gian kéo dài, ảnh hưởng đến nội tiết và tâm lý của trẻ.
Chuyện tiền bạc trong nhà: Cha mẹ nên chia sẻ với con đến đâu?
Không ít cha mẹ chọn cách giấu con những khó khăn tài chính, trong khi một số khác lại chia sẻ khá thẳng thắn về thu nhập, chi tiêu và áp lực kinh tế. Tuy nhiên, điều quan trọng không nằm ở việc nói nhiều hay ít mà là lựa chọn thông tin phù hợp với độ tuổi và khả năng tiếp nhận của trẻ.