Muối epsom là gì?

Về mặt khoa học, muối Epsom được gọi là magie sulfat, một hợp chất hóa học chứa magie, lưu huỳnh và oxi. Loại muối này được tìm thấy ở một con suối nước đắng ở thị trấn Epsom (Anh), do đó nó được lấy tên là muối epsom.

Dù muối epsom trông khá giống với muối thông thường, nhưng nó có vị đắng và có công dụng khác với muối ăn. Muối epsom có thể được hào tan vào nước và uống được. Loại muối này chủ yếu được sử dụng như một chất giải độc hoặc hòa tan trong nước, đôi khi nó còn được gọi là “muối tắm”.

Muối Epsom đã được một số cộng đồng sử dụng trong một thời gian dài vì những lợi ích của nó. Loại muối này được xem như một loại thuốc đa năng, giúp hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe. Những lợi ích sức khỏe mà muối epsom mang lại là nhờ lượng magie có trong muối, đây là một khoáng chất siêu quan trọng mà chúng ta cần.

Lợi ích sức khỏe của muối Epsom

Bổ sung magie

Magie là một khoáng chất cốt lõi cần thiết cho cơ thể chúng ta, đóng vai trò hỗ trợ một số phản ứng sinh hóa trong cơ thể, giúp làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ trầm cảm. Muối Epsom có thể giúp bù đắp sự thiếu hụt magie và có lợi cho chức năng tim mạch. Theo một số nghiên cứu, magie có trong muối Epsom được hấp thụ tốt hơn qua đường uống thay vì qua da.

Giảm nguy cơ trầm cảm

Hàm lượng magie thấp có thể ảnh hưởng đến việc quản lý căng thẳng của cơ thể, do đó, có thể khiến bạn dễ phát triển các vấn đề như trầm cảm, giấc ngủ bị gián đoạn, lo lắng và gặp phải các vấn đề khác liên quan đến mức độ căng thẳng cao. Liệu pháp muối epsom cung cấp magie giúp làm giảm mức độ căng thẳng, giúp não sản xuất chất dẫn truyền thần kinh tốt, hỗ trợ sản xuất hormone hạnh phúc dopamine và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.

Ngoài ra, mức magie tốt cũng có thể cân bằng mức melatonin trong cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon và thư giãn. Đây cũng là một trong những lý do tại sao nhiều người lựa chọn liệu pháp muối Epsom kết hợp với việc tắm để giảm căng thẳng và giấc ngủ kém.

Điều trị táo bón

Táo bón xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc đi đại tiện. Magie hoạt động như một loại thuốc tự nhiên giúp làm giảm các vấn đề về táo bón. Theo nhiều nhà nghiên cứu, lượng magie cao giúp "đưa" nước vào ruột kết, sau đó có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Vì vậy, muối Epsom được cho là một phương thuốc hiệu quả trong việc chống lại chứng táo bón và một số vấn đề tiêu hóa khác. Bạn có thể pha 2-3 muỗng muối vào nước và uống. Tuy nhiên, uống quá nhiều cũng có thể gây đầy hơi.

Phục hồi sau khi tập thể dục

Một số người sử dụng liệu pháp tắm muối Epsom để phục hồi và chữa lành sau một buổi tập thể dục cường độ cao. Muối epsom cũng có thể làm giảm đau cơ và chuột rút. Do đó, ngâm mình trong bồn tắm trị liệu sau khi tập luyện mệt mỏi chắc chắn có thể giúp bạn thư giãn và quan trọng nhất là giúp phục hồi cơ.

Giảm đau và sưng tấy

Những người bị đau mãn tính hoặc đang trải qua bất kỳ loại sưng tấy nào cũng được khuyến khích thử các liệu pháp và phương pháp tắm muối Epsom. Muối Epsom đang được nghiên cứu như một loại thuốc tự nhiên giúp điều trị một số triệu chứng liên quan đến viêm khớp và đau cơ xơ. Magie cũng hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng tắm muối Epsom thường xuyên có thể giúp đối phó với nhiễm trùng da và chăm sóc sức khỏe bàn chân. Nó làm cho làn da mềm mại hơn và thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn.

Cách sử dụng muối epsom

Như đã giải thích, muối Epsom tương đối an toàn để sử dụng và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn ngâm mình trong bồn tắm bằng muối Epsom, hãy thêm khoảng 2 cốc muối (300-400 gam) vào nước. Bạn cũng có thể sử dụng một hoặc hai muỗng canh muối epsom để mát xa da, thúc đẩy lưu thông máu. Bạn có thể uống bằng cách pha một muỗng canh vào một ly nước ấm và nhấm nháp từ từ.