Nhiều người cho rằng lòng chung thủy chỉ được kiểm chứng khi đối mặt với cám dỗ. Tuy nhiên, theo nhà tâm lý học Mỹ Mark Travers, tác giả nhiều bài viết trên Psychology Today, sự trung thành trong tình yêu thực chất được thể hiện rõ nhất qua cách một người cư xử với bạn trong những tình huống rất bình thường của cuộc sống.

Ảnh minh hoạ

Lời nói luôn đi đôi với việc làm

Theo Mark Travers, điều làm xói mòn lòng tin trong một mối quan hệ không phải lúc nào cũng là những cú sốc lớn như phản bội hay thất hứa nghiêm trọng. Nguy hiểm hơn là những lần "nói một đằng, làm một nẻo" rất nhỏ nhưng lặp đi lặp lại, khiến niềm tin bị bào mòn theo thời gian.

Một nghiên cứu đăng trên Journal of Personality and Social Psychology đã phân tích khái niệm "điều chỉnh bạn đời" (partner regulation) - tức xu hướng cố gắng thay đổi hoặc định hình hành vi của người yêu hay bạn đời trong quá trình chung sống.

Kết quả cho thấy, khi một người càng cố gắng thay đổi đối phương, họ càng cảm thấy khoảng cách giữa hình mẫu lý tưởng và con người thực tế của bạn đời lớn hơn. Cảm giác không còn hợp nhau này cũng kéo theo sự suy giảm về chất lượng mối quan hệ.

Đáng chú ý, đây là một vòng luẩn quẩn. Càng thấy đối phương không đáp ứng kỳ vọng, con người càng muốn thay đổi họ và càng cố thay đổi, cảm giác gắn kết lại càng giảm sút.

Mark Travers lấy ví dụ, một người nhiều lần hứa sẽ cởi mở hơn trong giao tiếp nhưng cứ gặp áp lực là im lặng; hoặc luôn nói sẽ ở bên động viên, chia sẻ nhưng khi khó khăn xảy ra lại rút lui. Nếu chỉ nhìn từng lần riêng lẻ, ai cũng có thể tìm ra một lời giải thích. Nhưng khi những điều đó lặp đi lặp lại, chính mô thức hành vi mới là điều đáng quan tâm, chứ không phải những lời bào chữa.

Theo ông, lòng chung thủy không chỉ nằm ở việc không phản bội mà còn là sự nhất quán giữa lời hứa và hành động. Khi người bạn đời luôn hành xử đúng như những gì họ nói, bạn sẽ không phải liên tục đoán xem lời hứa hôm nay liệu ngày mai có còn giá trị hay không.

Luôn bảo vệ phẩm giá

Theo Mark Travers, không có mối quan hệ nào tránh khỏi những áp lực từ công việc, gia đình, mâu thuẫn hay hiểu lầm. Điều quyết định sự bền vững của tình yêu không phải là việc có gặp khó khăn hay không, mà là cách hai người cùng vượt qua những thời điểm đó.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Frontiers in Psychology đã xem xét các cách các cặp đôi ứng phó với căng thẳng, từ hỗ trợ, hợp tác đến né tránh hoặc đối đầu.

Kết quả cho thấy, những cặp đôi cùng đối diện khó khăn bằng sự đồng cảm và hỗ trợ lẫn nhau thường có mối quan hệ hạnh phúc và ổn định hơn. Ngược lại, nếu phản ứng trước áp lực là xa cách, phòng thủ hoặc chỉ trích, chất lượng mối quan hệ sẽ dần suy giảm.

Theo Mark Travers, trong cuộc sống hằng ngày, sự hỗ trợ ấy thường được thể hiện qua một điều rất giản dị nhưng vô cùng quan trọng: bảo vệ phẩm giá của người mình yêu.

Đó có thể là việc không hùa theo khi người khác trêu chọc bạn trước đám đông; sẵn sàng lên tiếng khi ai đó đánh giá sai hoặc nói không đúng về bạn; hoặc ngay cả khi bạn không có mặt, họ vẫn luôn nhắc đến bạn bằng sự tôn trọng.

Những hành động ấy có thể không quá nổi bật, nhưng lại giúp đối phương cảm thấy mình luôn được bảo vệ và trân trọng trong mọi hoàn cảnh.

Chuyên gia Mark Travers cho rằng, lòng chung thủy hiếm khi được thể hiện bằng những lời thề hứa hay hành động quá phô trương. Thay vào đó, nó hiện diện trong những thói quen rất bình thường nhưng được duy trì mỗi ngày.

Đó là sự nhất quán giữa lời nói và việc làm, giúp bạn không phải sống trong cảm giác hoài nghi hay liên tục đoán ý đối phương. Đồng thời, đó cũng là việc luôn đứng về phía người mình yêu, bảo vệ danh dự và phẩm giá của họ, ngay cả khi họ không có mặt.

Theo chuyên gia, chính hai điều tưởng chừng giản đơn ấy mới là nền tảng để xây dựng một mối quan hệ đủ vững vàng, giúp cả hai luôn cảm thấy an toàn, được tôn trọng và đồng hành cùng nhau trong mọi giai đoạn của cuộc sống.