Sau tuổi 25, tình trạng rụng tóc sẽ thường gặp hơn ở chị em phụ nữ do sự thiếu hụt collagen trong các tế bào da đầu. Với những người sở hữu mái tóc mỏng, tình trạng rụng tóc càng trở thành nỗi ám ảnh. Ngay từ bây giờ, hãy tìm hiểu và áp dụng những biện pháp chăm sóc tóc hiệu quả để bảo vệ mái tóc luôn khoẻ mạnh.

Cắt tóc thường xuyên

Hàng ngày, tóc phải tiếp xúc và chịu ảnh hưởng trực tiếp từ không khí ô nhiễm, khói bụi, hoá chất và nhiệt độ, điều này khiến tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng. Cắt tóc là biện pháp đơn giản nhất để loại bỏ tế bào chết và kích thích mọc tóc nhanh hơn. Bạn nên cắt tóc 2 tháng/lần để có được một kết quả đáng ngạc nhiên. 

Gội đầu đúng cách

Ở tình trạng không được sạch sẽ, mái tóc sẽ bị bết và khó hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày. Tóc sẽ yếu đi nhiều hơn nếu bạn gội đầu không đúng cách.

  • Bạn nên chải tóc từ phần ngọn - nơi tóc dễ bị rối. Hãy chải nhẹ nhàng từ ngọn rồi kéo một lượt cả mái tóc. Phần tóc rối được xử lý sẽ tránh tình trạng tóc bị kéo quá mạnh khi chải, hạn chế tổn thương cho da đầu.
  • Thao tác tạo bọt giúp lượng dầu gội được phân bổ đều trên da đầu, giảm ma sát ở tay và giúp da đầu tránh tổn thương. Việc tạo bọt còn giúp giảm phần nào độ kiềm có trong dầu gội, giúp da đầu nhạy cảm dễ chịu hơn. Lưu ý, bạn nên dùng nước mát hoặc ấm để gội đầu. Nước ấm giúp làm sạch dầu và bụi bẩn bám trên tóc. Nước mát phù hợp với những ai nhiều gàu hoặc tóc dễ gãy rụng, bớt gây kích ứng da đầu. Nhiệt độ nước gội đầu lý tưởng ở khoảng 30-38 độ C.
  • Điều quan trọng tiếp theo trong khi gội đầu đó là bạn chỉ nên gội nửa trên, bởi chân tóc và da đầu là nơi tích tụ dầu thừa và bụi bẩn. Tránh chà xát da đầu bằng móng tay bởi có thể làm tổn thương da đầu và thân tóc.
  • Thói quen mà nhiều người mắc phải đó chính là dùng dầu xả ngay khi vừa gội đầu xong. Điều này hầu như ai cũng tưởng không có gì sai, nhưng bạn cần thấm bớt nước còn đọng lại trên tóc rồi mới nên dùng dầu xả. Không nên thoa dầu xả lên chân tóc vì lượng dưỡng chất trong dầu xả sẽ gây bít tắc da đầu và tạo cảm giác bết dính.

Sử dụng liệu pháp từ thiên nhiên

Khả năng giảm rụng và kích thích mọc tóc của tinh dầu bưởi đã quá nổi tiếng. Hãy massage da đầu với tinh dầu bưởi khoảng 20 phút, sau đó gội đầu, thực hiện khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bưởi hàng ngày mà không lo bết dính.

Dầu dừa cũng là một trong những thành phần thiên nhiên giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các axit béo có trong dầu dừa giúp thâm nhập sâu vào trong nang tóc, giúp tóc chắc khoẻ. Bạn có thể ủ tóc với dầu dừa để cho tóc đủ ẩm và suôn mượt hơn. 

Bổ sung vitamin và protein cho tóc

Tóc có chứa 95% keratin - một loại protein, bởi vậy chế độ ăn đầy đủ protein sẽ giúp giảm thiểu rụng tóc rõ rệt. Những thực phẩm giàu biotin như các loại hạt, cà rốt, súp lơ... sẽ bổ sung các vitamin cần thiết cho tóc.

Omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của tóc, nuôi dưỡng nang tóc, hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng, cải thiện tình trạng khô da đầu. Cá hồi, các loại hạt... là những thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.