Đau lưng khi mang thai: Dấu hiệu cảnh báo và cách giảm đau hiệu quả cho mẹ bầu

Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không? Đây là hiện tượng bình thường hay bất thường khi mang thai? Làm thế nào để giảm đau tình trạng này? Trong bài viết dưới đây, Phụ nữ sức khỏe sẽ giải đáp mọi thắc mắc trên của chị em.

Đau lưng là tình trạng phổ biến thường gặp trong suốt chặng đường mang thai. Khi bào thai càng phát triển lớn thì chứng đau lưng càng tăng, kèm theo sự mệt mỏi, uể oải và khó chịu. Hãy cùng tìm hiểu chứng đau lưng khi mang thai qua từng giai đoạn.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Trên thực tế, không ít mẹ bầu bị đau lưng mang thai 3 tháng đầu làm cho cơ thể người mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Khi cơ thể của mẹ có nhiều sự thay đổi do sự xuất hiện của bào thai ngày càng lớn thì điều này khó tránh khỏi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng này?

Nếu mẹ bị đau lưng khi mang thai tháng đầu kèm theo các triệu chứng chậm kinh, buồn nôn, mệt mỏi thì đây chính là những biểu hiện thông báo việc bạn đã mang thai. Tuy nhiên, mẹ cũng cần đến bệnh viện để làm những xét nghiệm khác nữa để xem có chính xác hay không? 

Tử cung của người mẹ to ra gây chèn ép cột sống gây ra các cơn đau thắt lưng. Có khoảng 80% phụ nữ khi mang thai gặp phải hiện tượng này.

Đau lưng khi mang thai tháng đầu do các dây chằng ở vùng bụng bị nới lỏng, tạo điều kiện cho cơ bụng căng to ra gây đau đớn. Cơ thể người mẹ sẽ cảm thấy đau ở vùng xương chậu và cột sống. Cơn đau có thể lan dần xuống chân.

Nếu mẹ bầu cảm thấy đau lưng ở tháng thứ 2, có thể mẹ đang bị dần thiếu hụt canxi khiến cho xương khớp của bà bầu bị yếu dần gây và gây ra các cơn đau. Người mẹ cần phải làm gì lúc này? Đó là cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi như rau xanh, các loại đậu, hải sản,...Việc cung cấp canxi khi mang thai tháng thứ 2 không những giúp mẹ giảm đau lưng mà còn giúp cho cơ thể mẹ và con phát triển khoẻ mạnh. 

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

Khi vừa trải qua giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, có thể sang tháng thứ 4 nhiều mẹ vẫn bị cơn đau lưng hoành hành, điều này khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng và khó chịu. Vậy đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 cảnh báo điều gì?

Lúc này, bào thai đã lớn hơn kéo theo việc bụng của bạn nhô ra nhiều hơn, người ngoài nhìn vào đã có thể thấy bụng của bạn lùm lùm. Việc mẹ cảm thấy đau lưng có thể do phải gánh trọng lượng của bào thai, lưng của mẹ phải cong về phía trước, thân phía trên lại ngả về phía sau khiến cho mẹ ngày càng đau và mệt mỏi hơn.

Bên cạnh đó, việc mẹ đau lưng có thể do một số bệnh lý như chứng đau thần kinh toạ. Lúc này dấu hiệu cơn đau là đau nhói ở vùng mông và đau ở phía sau một bên của chân. Có thể vì dây chằng vùng lưng và xương chậu bị suy giảm chức năng của nó.

Ngoài nguyên nhân trên, mẹ cảm thấy đau lưng ở tháng thứ 4 cũng có thể do thay đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai, đây chỉ là cơn đau nhẹ do hormone thai nghén khi cơ thể mẹ có nhiều thay đổi thích ứng với sự phát triển của em bé.

Thêm một nguyên nhân có thể gây đau lưng cho bà bầu nữa có thể do bạn ngồi sai tư thế, đây là những dấu hiệu bình thường, mẹ không cần phải quá lo lắng. 

Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy đau buốt lưng khi mang thai, co thắt từng cơn thì cần phải đến nơi cơ sở y tế gần nhất để khám ngay.

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7

Khi giai đoạn mang thai bước vào tháng thứ 7, nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và cơn đau lưng ngày càng nhiều hơn. Lúc này thai nhi đã lớn, cơ thể người mẹ cũng nặng nề hơn, việc bụng to ra gây ra các áp lực lên xương, cơ và cơ quan nội tạng là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng cho mẹ. 

Nếu chỉ là những cơn đau lưng bình thường không kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm khác như co thắt từng cơn, chảy dịch hay máu,... thì mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì các chuyên gia cho rằng đó là dấu hiệu bình thường khi mang thai tháng thứ 7.

Đau lưng khi mang thai tháng cuối

Càng gần về đích, mẹ càng tăng cân không ngừng, đây là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau lưng khi mang thai tháng cuối. Lúc này kích thước của thai nhi và việc cộng thêm chục kí cho cơ thể mẹ là khiến cho cơ thể mẹ bầu trở nên ì ạch, cột sống phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức vùng cột sống lưng và xương chậu.

Đây cũng là giai đoạn cơ thể người mẹ sản sinh nhiều loại hormon khiến cho dây chằng của xương chậu bị nới lỏng, mềm ra, từ đó làm cho kết cấu của lưng trở nên yếu hơn. Đây cũng chính là yếu tố giúp cho quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn.

Trước tình trạng này chị em không nên quá lo lắng vì đó là tình trạng hầu hết các bà bầu đều gặp phải.

Dù mẹ bị đau lưng tháng đầu hay tháng cuối, nếu không phải do bệnh lý hoặc kèm theo các triệu chứng nguy hiểm khác thì có thể áp dụng một số mẹo nhỏ giúp làm giảm cơn đau để mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy tham khảo một số cách giảm đau lưng khi mang thai dưới đây.

Cách trị đau lưng khi mang thai hiệu quả

•  Đứng thẳng người

 Đứng thẳng người được xem như một bài tập giảm đau lưng hữu hiệu cho mẹ bầu.  Thói quen của mẹ thường đứng võng lưng, kéo lưng về phía trước, điều này càng khiến cho cơ lưng bị căng và gây đau.

• Tập Yoga

Yoga cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích không chỉ giúp mẹ trị đau lưng mà còn có công dụng giúp tinh thần của mẹ trở nên khoan khoái, nhẹ nhàng. Việc hạn chế vận động mạnh trong thời gian này là điều cần thiết, nhưng tập yoga nhẹ nhàng mẹ bầu nên làm. Nếu lười vận động, ngồi và nằm nhiều càng khiến cho cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

• Massage

Việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng có công dụng làm máu lưu thông dễ dàng, khiến cho cơ thể sản phụ cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể chườm lạnh hoặc nóng cho vùng lưng cũng giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả.

• Dùng mẹo dân gian

Mẹ có thể sử dụng các mẹo dân gian dưới đây để làm giảm cơn đau lưng khó chịu gây ra.

Hãy lấy một nắm lá ngải cứu vò nát trộn với muối hạt, sau đó rang lên. Dùng khăn mỏng bọc hỗn hợp lại và chườm vùng thắt lưng bị đau trước khi đi ngủ.

Mẹ bầu cũng có thể dùng gừng cạo sơ vỏ, rửa sạch sau đó ngâm với rượu trắng khoảng 15 ngày. Dùng rượu gừng xoa bóp vùng lưng khi bị đau nhức.

• Nằm duỗi thẳng vùng lưng dưới

Cơ bụng và lưng sẽ hỗ trợ nâng đỡ chiếc bụng lớn của mẹ. Vì vậy, nếu mẹ nằm duỗi thẳng lưng sẽ giúp tăng cường cơ lưng an toàn vừa giảm đau cho mẹ.

• Không nên đấm lưng khi bị đau lưng

Nhiều mẹ thắc mắc việc đấm lưng để làm giảm cơn đau lưng khi mang thai có gây ra nguy hiểm không? Nhiều chuyên gia cho rằng đây là việc sản phụ không nên làm vì có thể gây ra những vấn đề không tốt đối với sức khoẻ người mẹ trong giai đoạn này.

• Lưu ý

Trường hợp mẹ bị đau lưng dữ dội khi mang thai, vượt ngoài mức kiểm soát kèm theo một số dấu hiệu nguy hiểm khác, mẹ hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời. 

Trên đây là những dấu hiệu cảnh báo đau lưng khi mang thai và những mẹo vặt giúp mẹ giảm đau hiệu quả, chị em có thể áp dụng và thực hiện ngay.