Công thức siêu nhanh từ củ cải đường giúp giảm cân

3 công thức từ củ cải đường để giảm cân

Dưới đây là một số công thức nấu ăn từ củ cải đường giúp giảm cân có thể cho bạn thấy kết quả nhanh chóng.

Sinh tố củ cải đường

Thành phần:

• 1 cốc củ cải đường nấu chín hoặc sống (thái nhỏ)
• 1 cốc quả mọng hỗn hợp (dâu tây, việt quất, mâm xôi)
• 1/2 chén rau bina
• 1/2 quả chuối
• 1 cốc nước hoặc sữa thực vật không đường
• 1 thìa nước cốt chanh
• Tùy chọn: Một nhúm gừng hoặc quế

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, trộn cho đến khi mịn và sánh. Điều chỉnh độ đặc bằng nước hoặc sữa nếu cần.

Súp củ cải đường

Thành phần:

• 2 củ cải đường cỡ vừa, gọt vỏ và thái nhỏ
• 1 củ hành tây, thái nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 miếng gừng dài 1-2 cm, nạo nhỏ
• 4 cốc nước dùng rau
• 1 thìa canh dầu ô liu
• Muối và hạt tiêu đen vừa ăn
• Rau mùi tây tươi hoặc thì là để trang trí (tùy chọn)

Cách thực hiện:

- Đun nóng dầu ô liu trong nồi ở mức lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi vào xào cho đến khi mềm.

- Thêm củ cải đường và gừng thái nhỏ vào nồi và nấu trong 5-7 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

- Đổ nước dùng rau vào nồi. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi củ cải đường mềm.

- Sử dụng máy xay cầm tay hoặc cho súp vào máy xay và xay cho đến khi mịn.

- Đổ súp vào nồi và nêm muối, tiêu cho vừa ăn.

- Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc thì là và dùng nóng.

Nước ép củ cải đường

Thành phần:

• 2 củ cải đường cỡ vừa, gọt vỏ và thái nhỏ
• 1 quả táo (tùy chọn, để tạo vị ngọt)
• 1 củ cà rốt, gọt vỏ và thái nhỏ
• 0,5-1 cm gừng, gọt vỏ và cắt nhỏ (tùy chọn)
• Nước (nếu cần)

Cách thực hiện: Cho củ cải đường, táo, cà rốt và gừng vào máy ép trái cây. Nếu nước ép quá đặc, hãy thêm một ít nước để pha loãng. Nếu bạn không muốn có phần bã, hãy lọc nước ép qua rây lưới mịn để loại bỏ phần bã. Thưởng thức nước ép củ cải đường tươi ngay.