Con bạn có đang dùng quá nhiều đồ uống có đường?
Nghiên cứu mới xác nhận rằng, trẻ em và thanh thiếu niên đang uống quá nhiều đồ có đường. Một nghiên cứu từ CDC cho thấy 2/3 trẻ em ở Hoa Kỳ uống ít nhất một loại đồ uống có đường mỗi ngày (như soda, đồ uống thể thao hoặc cà phê ngọt). Báo cáo cũng chỉ ra rằng trung bình các bé trai uống nhiều hơn một chút: 20% các bé trai uống 2 ly có đường trở lên mỗi ngày, so với 18% ở các bé gái.
Vì hấp thụ nhiều đường gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng cân, bệnh tim, lượng đường trong máu cao và sâu răng, nên có nhiều lý do ngăn trẻ ăn uống hàng ngày. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em và thanh thiếu niên nên hạn chế đồ uống có đường ở mức khoảng 237ml mỗi tuần - tức là ít hơn một lon soda khoảng 355ml thông thường.
Theo giới hạn tổng thể hàng ngày về lượng đường bổ sung, những người trẻ tuổi nên ăn ít hơn 6 muỗng canh (khoảng 100 calo hoặc 25 gam). Một lon soda thông thường có chứa lượng đường lớn 39 gram. Tính thêm lượng đường hấp thụ từ các thực phẩm khác như nước sốt mì ống, sữa chua và nước sốt salad, trẻ em và thanh thiếu niên dễ vượt quá giới hạn chỉ trong một bữa ăn. Ngoài việc cắt giảm các loại nước ngọt có đường và đồ uống ngọt khác, các chuyên gia khuyến cáo rằng trẻ em nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ nướng như bánh quy, bánh ngọt và ngũ cốc ngọt.
Đặc sản quý hiếm chỉ có ở Quảng Ninh, dân thành phố "săn lùng" để thưởng thức vì vừa ngon...
Mặc dù vẻ ngoài giống ngao nhưng loài này có kích thước lớn hơn và phần thịt có màu ngả tím.
Đặc sản chỉ có vào mùa mưa, xưa không ai ăn nay dân thành phố thích mê, không mấy ai...
Người Huế ví loại nấm này như "lộc trời" vì không cần trồng cũng có hàng để bán, làm nên món đặc sản vừa lạ vừa ngon.
Loại quả xưa không ai ngó ngàng, giờ thành đặc sản mùa hè, bao người thích mê vì lạ lẫm
Trâm rừng là món ăn ký ức của nhiều thế hệ ở miền Tây nay thành đặc sản được người dân thành phố thích mê, vừa có vị ngọt, vừa có vị chua và chát.
Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn cần biết
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ phổi của bạn luôn khỏe mạnh. Vậy đâu là những thực phẩm tốt cho phổi, bạn đã biết chưa?