Cho trẻ ăn sáng bằng trứng hay sữa thì tốt? Những thực phẩm bổ dưỡng, con cao "1m80" là chuyện nhỏ
1. Sữa
Sữa là thức uống chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào giúp giúp xương trẻ trở nên chắc khỏe, phát triển chiều cao, trí tuệ, toàn diện cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A có trong sữa sẽ giúp trẻ hấp thu canxi vô cùng hiệu quả. Mẹ nên cho trẻ uống 1 ly sữa ấm buổi sáng sau khi ăn. Không cho trẻ uống sữa khi đói.
2. Trái cây và rau xanh
Trái cây và ray xanh vô cùng quan trọng tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt là những loại rau củ quả như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi - rất giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, rất tốt cho xương và chiều cao của trẻ. Mẹ có thể sử dụng hoa quả làm món tráng miệng bữa sáng cho trẻ. Hoặc sử dụng rau để chế biến thành bữa sáng của trẻ (mì, phở, cơm, cháo...).
3. Trứng
Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng giúp có thể tổng hợp các vitamin trong các tế bào, rất tốt cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt là chiều cao của trẻ. Mẹ có thể bổ sung vào bữa sáng cho trẻ các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút ... bằng các cách chế biến khác nhau như luộc, trứng rán, hoặc trứng chiên.
4. Bột yến mạch
Bột yến mạch là thực phẩm chứa hàm lượng đạm vô cùng cao, nhưng hàm lượng chất béo lại vô cùng thấp. Protein trong yến mạch giúp trẻ phát triển chiều cao, giữ cân bằng cân nặng ở trẻ. Đồng thời, cho trẻ ăn cháo yên mạch vào buổi sáng còn giúp kích thích sự thèm ăn, gia tăng sự ngon miệng hiệu quả.
Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng
Cậu bé 12 tuổi ở Mỹ bất ngờ mất thị lực, đang đối mặt với nguy cơ bị mù vĩnh viễn vì loại đồ ăn được giới trẻ cực ưa chuộng.
Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?
Trẻ sơ sinh hay vặn mình khi ngủ là hiện tượng thường gặp. Tuy nhiên mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình để có cách chữa giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công
Thành tích trong tương lai của một đứa trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cách nuôi dạy của gia đình và mặc dù không có cách tiếp cận chung nào cho tất cả nhưng các bậc cha mẹ thành công thường có những đặc điểm chung nhất định trong việc nuôi dạy con cái.
Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời
Trong thời đại kỹ thuật số phát triển nhanh chóng hiện nay, việc trẻ em dành nhiều thời gian ở trong nhà, dán mắt vào màn hình hơn là chơi bên ngoài ngày càng trở nên phổ biến. Mặc dù công nghệ có những ưu điểm nhưng vui chơi ngoài trời rất cần thiết cho sự phát triển về thể chất, tinh thần và cảm xúc của trẻ.