1. Chúng ta thường kiểm tra tin nhắn, thông báo của Facebook hay Instagram một cách vô thức. Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên bạn làm chính  là mở Facebook. Những lúc buồn chán, việc duy nhất bạn nghĩ đến cũng chính mở điện thoại để lướt Facebook. Kết quả, bạn đã lãng phí không ít thời gian quý giá.

2. Mạng xã hội là công cụ, không có lỗi. Lỗi chung quy chỉ tại chính người dùng mà thôi. 

3. Mạng xã hội giúp người với người giao tiếp, xích lại gần nhau, dù cách trăm ngàn cây số. Nhưng đáng buồn thay, đó cũng chính là rào cản làm cách xa những mối quan hệ thân thiết.

4. Chúng ta vì chán ngán thực tại tàn khốc, và quyết định đắm chìm vào thế giới ảo, hạnh phúc với "like và share". Nhưng rồi cứ thế càng cô đơn hơn mỗi ngày mà không hề hay biết. Mạng là ảo, không thể tạo ra hạnh phúc thật sự. 

5. Trong vòng 1 tháng hạn chế sử dụng mạng xã hội, chắc chắn bạn sẽ hạnh phúc và thành công hơn bằng cách:

- Tắt tất cả thông báo của Facebook, Instagram, Zalo... không cần thiết để bản thân không bị phân tâm.

- Chỉ kiểm tra Facebook vào những giờ cố định trong ngày, với thời gian cố định và mục tiêu rõ ràng.

- Xóa ứng dụng Facebook và Instagram trên điện thoại, chỉ sử dụng web để không từ bỏ thói quen vô thức lướt khi có thời gian rảnh, đi ra ngoài.

- Xóa bớt những người bạn không cần thiết, bỏ theo dõi các trang không liên quan, hãy đầu tư thời gian cho những người quan trọng với bạn.

- Không kiểm tra người Likes, Shares của các bài viết của mình, mà chỉ trả lời bình luận của mọi người mà thôi.