Bạn cần giảm thời gian xem TV bao lâu để tránh bệnh tim?
Việc ngồi dán mắt vào màn hình khiến mọi người không tiêu thụ được calo trong bữa tối và họ bắt đầu ăn những món ăn nhẹ không lành mạnh.
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge ước tính, 11% trường hợp bệnh tim mạch vành có thể được ngăn ngừa bằng cách hạn chế TV dưới 1 giờ mỗi ngày.
Nhưng theo Ofcom, trong cuộc khủng hoảng Covid năm 2020, chúng ta đã dành thời gian xem trung bình 4 tiếng rưỡi mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy xem TV từ 4 giờ trở lên mỗi ngày dẫn đến nguy cơ mắc bệnh cao nhất.
Chloe MacArthur, thuộc Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: “Khi bạn bị cám dỗ xem phim, hãy thử đứng dậy vươn vai hoặc đi dạo vào buổi tối.”
Bà chia sẻ thêm : “Ngừng ăn vặt buổi tối và đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn”.
Bệnh tim dẫn đến khoảng 64.000 ca tử vong mỗi năm ở Anh.
Hút thuốc, huyết áp cao hoặc cholesterol và bệnh tiểu đường cũng có thể phá hủy các động mạch.
Bị máu nhiễm mỡ kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Chế độ ăn hợp lý là yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ trong máu và phòng tránh tai biến...
Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà
Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà như thế nào? Những phương pháp có thể giúp chị em...
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?
Ngâm chân trong nước nóng là một liệu pháp trong y học cổ truyền mang lại nhiều lợi ích cho...
Chúng ta đang tự rước bệnh ung thư từ những hành động quen thuộc hàng ngày
Tưởng vô hại nhưng thực tế trong sinh hoạt hàng ngày, không ít người đang vô tình mắc phải những...