Bài tập phổ biến của người Nhật giúp giảm 7cm vòng eo trong 1 tuần
Vận động nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn. Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy dành từ 15 - 30 phút để vận động. Bạn có thể đi bộ, lắc vòng, đạp xe, bơi lội... Nhưng nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập đơn giản và phổ biến của người Nhật dưới đây để có thể giảm tới 7cm vòng eo chỉ trong một tuần ngắn ngủi.
Thật khó tin phải không nào? Nhưng điều này hoàn toàn khả thi và đã được người Nhật áp dụng rất hiệu quả trong thời gian gần đây.
Đầu tiên, hãy đứng thẳng người, đưa hai tay lên thẳng đứng phía trên đầu sao cho hai lòng bàn tay úp lại với nhau. Hai gót chân được đặt chạm nhau và hai bàn chân được tạo một góc khoảng 60°. Từ từ đưa phần gót chân lên khỏi mặt đất và giữ cơ thể trên 10 đầu ngón chân của bạn. Giữ im khoảng 5 giây, hít thở đều và thực hiện khoảng 10 lần.
Tiếp theo, để hai chân mở rộng hơn vai với hướng bàn chân được hướng ra ngoài và tạo với nhau một góc 120°. Từ từ hạ phần cơ thể xuống thấp, thẳng lưng và đặt hai tay lên đùi. Giữ im cơ thể khoảng 10 giây sau đó trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện khoảng 10 lần mỗi bài tập. Như vậy, chỉ với khoảng 5 phút mỗi ngày, bạn đã có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của vòng eo.
Thậm chí có người còn giảm được 7cm vòng eo trong vòng một tuần như người phụ nữ này với thời gian chỉ trong một tuần.
Chúc các bạn thành công và luôn kiên trì với bài tập bổ ích và hiệu quả này.
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...
Sốt xuất huyết và Covid-19 cần phân biệt để tránh nhầm lẫn
Sốt xuất huyết và Covid-19 là bệnh do 2 loại virus khác nhau gây ra. Tuy vậy, trong giai đoạn...