Chú ý đến nhiệt độ nước tắm

Chị em mang bầu nên nhớ một nguyên tắc khi chuẩn bị nước tắm: Xả vòi nước lạnh trước sau đó mới cho vòi nước nóng. Đảm bảo rằng nhiệt độ nước tắm không quá 36 độ C. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc thử bằng khuỷu tay hay cánh tay vì da vùng này là nhạy cảm nhất.

Mang bầu, đừng tùy tiện vệ sinh rốn

“Không được tùy tiện kéo, móc rốn, sẽ dễ bị đau bụng” – đây là lời căn dặn có thể bạn đã được nghe rất nhiều khi còn nhỏ. Thực tế thì đây không phải là lời nói dối bởi việc kéo, móc hoặc vệ sinh thái quá bộ phận này có thể ảnh hưởng không tốt đến người mẹ, đặc biệt là khi mang bầu.

Chúng ta đều biết vùng da quanh rốn rất nhạy cảm, vì vậy với mẹ bầu nếu vệ sinh rốn quá mạnh, không đúng cách có thể dễ dàng gây nhiễm trùng, dẫn đến đau bụng và còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Tắm đúng thời điểm

Không phải cứ mệt mỏi hoặc không sạch sẽ đều tắm được. Cơ thể phụ nữ trong thời gian mang bầu rất nhạy cảm, vì vậy mẹ bầu không nên tắm khi vừa thức dậy hoặc vào đêm quá khuya. Phụ nữ mang thai nên chọn tắm vào chiều tối sau khi đi làm về đã nghỉ ngơi một chút.

Thời gian tắm chỉ nên từ 10-20 phút

Thời gian tắm cũng nên được các mẹ bầu cân nhắc và không được tắm quá lâu. Thông thường, không gian phòng tắm khép kín, kém thông thoáng nên nếu mẹ ở trong phòng tắm thời gian dài, trong không gian nhỏ sẽ dễ bị chóng mặt, khó thở. Việc tắm lâu cũng dễ khiến giãn mao mạch, khiến máu lên não chậm hơn.

Không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, việc ở trong phòng tắm kín một thời gian dài sẽ gây trở ngại cho việc cung cấp oxy đến thai nhi, khiến nhịp tim thai nhi đập nhanh, tắc nghẽn và ảnh hưởng đến sự phát triển về thần kinh của em bé. Vì vậy mẹ bầu nên kiểm soát thời gian tắm chỉ từ 10-20 phút là đủ.

Cách tắm an toàn dành cho bà bầu

Vệ sinh vùng ngực: Lau rửa nhẹ nhàng, không chà xát mạnh đầu ngực để tránh những cơn đau, có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Vệ sinh vùng nách: Dùng nước ấm và xà phòng làm sạch một cách nhẹ nhàng.

Vệ sinh vùng kín: Dùng nước sạch để rửa, hạn chế việc sử dụng dung dịch vệ sinh, hoặc sữa tắm.

Không tắm nếu bị hạ huyết áp

Chẳng những nguy hiểm cho người bình thường, đối với bà bầu lại càng nguy kịch. Khi cơ thể bị mệt mỏi, huyết áp giảm, tắm với nước ấm sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể người mẹ đã mở rộng hơn, lượng máu truyền đến não của người mẹ cũng như dinh dưỡng cho em bé là không đủ, có thể dẫn đến hậu quả khôn lường.

Uống nước trong khi tắm

Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước.