Những nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Chỉ tính riêng tại Việt Nam, các số liệu thống kê xã hội cho thấy: Tỷ lệ ly hôn do nguyên nhân “chuyện yêu” chiếm đến 5% trên tổng số các trường hợp. Bên cạnh đó, tỷ lệ nam giới trong độ tuổi sinh sản ở nước ta bị yếu sinh lý chiếm đến hơn 30% với các mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Ảnh minh họa: Internet

Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn chức năng tình dục ở nam giới với những dấu hiệu đặc trưng như: Suy giảm ham muốn tình dục, ít hoặc không có nhu cầu quan hệ, không thể kiểm soát được hoạt động cương dương cũng như khả năng xuất tinh, không đạt được khoái cảm, hưng phấn khi quan hệ…

Trong thực tế có rất nhiều nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới. Các nguyên nhân này được chia thành 5 nhóm lớn bao gồm:

+ Nguyên nhân tuổi tác.

+ Nguyên nhân tâm lý.

+ Nguyên nhân bệnh lý.

+ Nguyên nhân ăn uống.

+ Nguyên nhân lối sống sinh hoạt.

Biểu hiện yếu sinh lý ở giới nam

Tùy thuộc vào mức độ và giai đoạn bệnh mà người bệnh có nhiều biểu hiện, triệu chứng khác nhau. Nhưng nhìn chung có một số biểu hiện điển hình như sau:

Rối loạn cương dương: Là tình trạng gây rối loạn chức năng tình dục của nam giới khá phổ biến, chủ yếu xảy ra ở những người đàn ông tuổi trung niên, ngoài 40 tuổi. Triệu chứng của tình trạng rối loạn cương dương là dương vật cương không đủ cứng dù đang có ham muốn tình dục và/ hoặc cứng không đủ lâu để thực hiện trọn vẹn lần hoạt động tình dục.

Ảnh minh họa: Internet

Rối loạn xuất tinh: Gồm nhiều triệu chứng như chậm xuất tinh, xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng hoặc thậm chí là không thể xuất tinh. Xuất tinh sớm là biểu hiện điển hình nhất của tình trạng yếu sinh lý. Xuất tinh sớm được tính là khi dương vật đưa vào âm đạo chỉ duy trì được trong vòng 2 phút. Xuất tinh sớm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường có 2 dạng là nguyên phát và thứ phát. Nếu tình trạng rối loạn xuất tinh kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý, gây cảm giác hụt hẫng, tự ti, thất vọng.

Giảm ham muốn tình dục: Có thể xảy ra ở cả nam và nữ, là cảm giác do tự bản thân nhận thấy rằng không còn cảm giác hứng thú, rạo rực, thậm chí né tránh ân ái, quan hệ một cách qua loa. Giảm ham muốn tình dục có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó là đến từ lý do tuổi tác. Tuổi càng cao thì tình trạng giảm ham muốn tình dục càng tăng. Theo thống kê, khoảng 31% nam giới và 43% phụ nữ đã từng trải qua vấn đề giảm ham muốn tình dục.

Đau khi quan hệ: Nếu quá trình rối loạn cương dương gây hình thành các mô sẹo xuất hiện dọc theo chiều dài của dương vật do hoặc dương vật không thể đạt được độ cương cứng, dẫn tới dương vật bị cong vẹo, gây ra đau đớn và mất khoái cảm khi giao hợp.

Cách để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Có chế độ ăn uống khoa học

Có thể khắc phục yếu sinh lý nam thông qua chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho nam giới. Chế độ ăn uống phải đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng, đó là đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tăng cường những thức ăn giàu kẽm, vitamin C và E (là những dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới) như thịt bò nạc, gan, thịt gà, lòng trắng trứng, sữa, các loại hải sản như cá thu, mực, tôm, sò và đặc biệt là hàu. Đồng thời, nam giới nên ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt vừng, đậu xanh, những rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm như rau diếp, cải bó xôi, măng tây, cải xoăn. Cà rốt và khoai lang tím cũng là nguồn bổ sung kẽm dồi dào. Trái cây như kiwi, táo, nho đỏ, cam nên ăn thường xuyên.

Song song đó, không hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích và hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều muối, tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp là những điều nên làm.

Ảnh minh họa: Internet

Chế độ làm việc, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý

Trong điều trị yếu sinh lý nam giới, việc sắp xếp chế độ làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý là điều quan trọng. Nam giới nên:

Tránh thức khuya, nên đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

Hạn chế căng thẳng bằng cách sắp xếp các công việc một cách khoa học, tránh làm việc quá sức.

Giải tỏa căng thẳng bằng cách đọc sách, xem phim, nghe nhạc, thiền định, yoga, đi du lịch để lấy lại cân bằng.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe toàn thân cũng như tăng sự dẻo dai, giúp tinh thần được sảng khoái, cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới.

Nên chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe (như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, kegel...), tập duy trì ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 lần mỗi tuần.
Nếu bị căng thẳng quá mức nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn trị liệu tâm lý.

Điều trị yếu sinh lý nam từ phương pháp dân gian

Các phương pháp dân gian hay còn gọi là mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới được khá nhiều người bệnh lựa chọn để cải thiện khả năng sinh lý. Phần lớn các phương pháp dân gian thường hay sử dụng những loại cây hoặc củ có công dụng thúc đẩy lưu lượng máu, cải thiện sức khỏe sinh sản. Một số loại thảo dược tự nhiên được sử dụng để điều trị yếu sinh lý nam giới gồm có:

Bài thuốc từ rễ cau

Bài thuốc từ cây ba kích để bồi bổ thần kinh, kích thích tình dục, trợ tinh dương, cải thiện sinh lý nam, điều trị liệt dương, xuất tinh sớm, mộng tinh, di tinh, phong thấp, đau lưng, mỏi gối,...

Dùng dâm dương hoắc chứa nhiều chất như phytosterol, alkaloid, flavonoid, saponosides, tinh dầu, vitamin E, acid béo hỗ trợ bổ thận tráng dương.

Chữa yếu sinh lý từ lá hẹ. Hẹ có nhiều chất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam như protein, carbohydrate, odorin, aliin, methylaliin, sulfide, linalool, chất xơ, vitamin C, carotene,... giúp trợ thận, bổ dương, làm mát, giải độc.

Giá đỗ có nhiều protein, carotene, kẽm và vitamin nhất là vitamin B2, vitamin C, B12,... có lợi cho sức khoẻ sinh lý nam giới.

Nhân sâm là vị thuốc vàng trong điều trị yếu sinh lý nam. Nhân sâm chứa nhiều saponin, đặc biệt là chất ginsenoside hỗ trợ tăng cường lượng testosterone cho cơ thể, giúp nam giới cảm thấy sung mãn hơn.