Ăn quả lê ki ma cần biết để tránh những tác hại này
Trong 100g quả lê ki ma có chứa: Lượng calo: 131 kcal; Carbohydrate: 29,8g; Đường: 23,1g; Chất đạm: 1,44g; Chất béo: 0,9g; Chất xơ: 1,8g; Vitamin C: 12,8 mg (21% DV – Giá trị hàng ngày); Vitamin A: 1020 IU (20% DV); Canxi: 38 mg (4% DV); Sắt: 1,3 mg (7% DV); Kali: 308 mg (9% DV); Magiê: 27 mg (7% DV); Phốt pho: 21 mg (2% DV).
Ăn lê ki ma giúp điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch. Lê ki ma là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời giảm nguy cơ đục thủy tinh thế. Quả lê ki ma cũng giúp trị viêm xương khớp. Loại trái cây này còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và beta-carotene là những chất chống ô xy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư. Quả lê ki ma còn giúp ngăn ngừa thiếu máu, điều trị ung thư.
Tuy nhiên nếu dùng nó sai cách cũng ẩn chứa những rủi ro sau:
Nó khiến có thể phản ứng dị ứng
Tuy không phổ biến nhưng loại quả này có thể gây dị ứng. Khi ăn nhiều nếu thấy ngứa, da sưng tấy, khó thở, cần tới bác sĩ khám ngay. Càng không nên ăn lê ki ma sống, dễ gây dị ứng do nó chứa nhiều mủ.
Quả lê ki ma gây khó tiêu
Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ, nên nó cũng gây khó chịu về tiêu hóa đối với một số người khi ăn. Ngoài ra, nếu ăn nhiều nó sẽ gây nên đầy hơi, khó chịu. Vì thế khi ăn hãy chỉ thưởng thức, tránh ăn cho no.
Quả lê ki ma làm lượng đường tăng cao
Trong loại quả lê ki này có vị ngọt tự nhiên và chứa một lượng đường tự nhiên đáng kể. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn loại quả này. Nó có thể làm đường trong máu tăng đột biến.
Quả lê ki ma gây sỏi thận
Loại quả này có chứa oxalat, đây là những hợp chất xuất hiện tự nhiên khiến hình thành sỏi thận ở những người cơ địa nhạy cảm. Nếu bạn từng bị sỏi thận hoặc có nguy cơ mắc bệnh, hạn chế ăn thực phẩm giàu oxalate như lê ki ma.
Làm mất cân bằng dinh dưỡng
Với đặc điểm giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, C và canxi nên hạn chế ăn quá nhiều vì dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Bật mí lợi ích đặc biệt khi uống nước dừa vào buổi sáng
Nước dừa là thức uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người đặc biệt khi dùng chúng vào buổi sáng hơn.
Loại nước chị em nào cũng cố uống để giảm cân, thanh lọc cơ thể, hóa ra tác dụng thực...
Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm.
Đặc sản độc nhất vô nhị chỉ có ở Trà Vinh, xưa không ai ăn nay nổi tiếng khắp vùng,...
Loài này ăn béo ngậy, thịt thơm ngon, nhiều người đánh giá ngon hơn cua ghẹ, giá từ 90.000 đồng/kg.
Loại quả xưa không ai biết đến, giờ thành đặc sản mùa hè có vị chua ngọt hấp dẫn, 90.000...
Loại quả này là đặc sản ở An Giang, có vị chua ngọt hấp dẫn, được bán với thành phố với giá 90.000 đồng/kg.