Ăn một quả táo mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?
Có một câu ngạn ngữ của phương Tây rằng "một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ". Ngoài vần điệu hấp dẫn, câu ngạn ngữ này còn có ý nghĩa sâu sắc được hỗ trợ bởi dữ liệu thực nghiệm. Ăn một quả táo mỗi ngày là một sự đầu tư cho sức khỏe của bạn chứ không chỉ là một công việc thường ngày. Quả táo thông thường biến thành một loại trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng đáng được chú ý, với nhiều lợi ích từ hỗ trợ sức khỏe tim mạch đến có thể ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là nhiều cách khác nhau mà loại quả này có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.
Tiềm năng phòng ngừa ung thư
Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể đảm bảo ngăn ngừa ung thư nhưng táo là một phần của chế độ ăn kiêng chống ung thư. Chúng chứa polyphenol có đặc tính chống ung thư đầy hứa hẹn. Có ý kiến cho rằng các hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm, bệnh tim mạch và nhiễm trùng. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa và chất xơ của chúng góp phần vào sức khỏe tổng thể, khiến chúng trở thành vũ khí đắc lực chống lại bệnh ung thư.
Quản lý bệnh tiểu đường
Táo có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng chất xơ và flavonoid cao. Điều này cải thiện độ nhạy insulin, rất quan trọng để kiểm soát việc giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Times of India.
8 thực phẩm chứa chất làm loãng máu tự nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ
Một số thực phẩm, chẳng hạn như gừng, tỏi, nghệ, quế,... có đặc tính làm loãng máu có thể giúp...
Tại sao bạn nên rửa chuối sau khi mua về?
Chuối là một trong những loại trái cây được ăn phổ biến nhất, nhưng điều mà hầu hết mọi người...
Món ăn tiếp tế ra miền Bắc trong những ngày lũ bỗng được nhiều chị em săn lùng tìm mua,...
Món ăn rất đỗi giản dị này lại có hương vị thơm ngon khó cưỡng, dễ làm lại để được...
5 lời khuyên về giảm lượng dầu ăn giúp bảo vệ sức khỏe
Việc thiếu nhận thức về lượng chất béo hấp thụ và việc tiêu thụ quá nhiều lượng dầu ăn có...