Các chuyên gia Đại học Y Johns Hopkins cho biết, cơ thể bị nhiễm trùng là hệ quả của việc tiếp xúc với chất độc môi trường, virus tồn tại lâu dài, lão hóa hoặc căng thẳng thường xuyên. Nhưng những gì bạn ăn cũng góp phần vào gây nhiễm trùng.

Nhiều thực phẩm cũng có khả năng gây nhiễm trùng như các món chiên giòn, thịt đã qua chế biến, thực phẩm có nhiều đường bổ sung, đồ uống có đường hay chất béo chuyển hóa.

Theo Đại học Y Johns Hopkins, để chống nhiễm trùng bạn cần ăn những thực phẩm lành mạnh sau. Bạn hãy ăn những thực phẩm có axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá cơm. Hay ăn thực vật là các loại hạt cũng giúp bổ sung omega-3.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mà giúp chống nhiễm trùng hiệu quả.

Bạn sẽ tìm thấy vitamin C trong trái cây và rau quả, là nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh.