5 mẹo để làm đồ uống trong mùa hè giúp mang lại nhiều sức khỏe
Dưới đây là 5 mẹo đơn giản để làm đồ uống cho mùa hè của bạn lành mạnh hơn và ngon hơn.
Sử dụng nguyên liệu tươi
Các nguyên liệu tươi như trái cây và thảo mộc có thể nâng cao hương vị và giá trị dinh dưỡng cho đồ uống mùa hè của bạn. Thay vì sử dụng hương vị nhân tạo, hãy thử thêm những lát chanh tươi vào nước để tạo hương vị cam quýt.
Bạn cũng có thể pha nước với quả mọng, dưa chuột hoặc bạc hà để có cảm giác sảng khoái mà không cần thêm calo hoặc đường.
Cắt giảm đường
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Bằng cách giảm lượng đường bổ sung trong đồ uống, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Thay vì sử dụng xi-rô có hương vị đường trong cà phê đá, hãy chọn sữa hạnh nhân không đường với một chút quế để tạo hương vị.
Bổ sung các thực phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm
Chúng ta đều biết rằng nắng nóng mùa hè có thể dẫn đến mất nước. Đó là lý do tại sao việc bổ sung các thực phẩm có chứa thành phần dưỡng ẩm vào đồ uống mùa hè của bạn lại quan trọng.
Theo đó, bạn có thể thêm những lát dưa chuột hoặc dưa hấu vào bình nước, hoặc pha nước với bạc hà và chanh để giữ nước cho cơ thể.
Khám phá các lựa chọn thảo dược
Trà thảo dược là một loại đồ uống có tác dụng làm dịu và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau trong mùa hè nóng nực. Bạn có thể chuẩn bị các loại trà thảo dược như trà dâm bụt, hoa cúc hoặc trà gừng.
Bạn nên để nguội chúng trước khi dùng với đá và một lát chanh. Chúng chắc chắn sẽ là một sự bổ sung lành mạnh hơn cho chế độ ăn uống mùa hè của bạn và có hương vị khá ngon.
Kết hợp nhiều loại thực phẩm hợp lý
Khi pha chế cocktail hoặc mocktail, hãy chọn các loại thực phẩm một cách khôn ngoan để tránh lượng calo và đường không cần thiết. Ví dụ, bạn sử dụng trái cây tươi xay nhuyễn hoặc trái cây trộn với nước soda thay vì xi-rô có đường có thể tạo ra một loại đồ uống nhẹ nhàng và bổ dưỡng hơn trong mùa hè mà không lo tăng cân.
Tại sao bạn nên rửa chuối sau khi mua về?
Chuối là một trong những loại trái cây được ăn phổ biến nhất, nhưng điều mà hầu hết mọi người...
Món ăn tiếp tế ra miền Bắc trong những ngày lũ bỗng được nhiều chị em săn lùng tìm mua,...
Món ăn rất đỗi giản dị này lại có hương vị thơm ngon khó cưỡng, dễ làm lại để được...
5 lời khuyên về giảm lượng dầu ăn giúp bảo vệ sức khỏe
Việc thiếu nhận thức về lượng chất béo hấp thụ và việc tiêu thụ quá nhiều lượng dầu ăn có...
Bảo quản rau mùi đơn giản nhờ 3 mẹo vặt làm tại nhà
Nhiều người mắc sai lầm khi bảo quản rau mùi khiến rau bị mất hương vị nhanh chóng. Nếu không...