Tình trạng nhờn trên da mặt có thể được kiểm soát bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ảnh: Freepik.

Da nhờn là điều kiện để phát sinh mụn, tình trạng viêm hoặc một số vấn đề khác trên da. Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm nhờn da mặt.

Dưới đây là một số thức uống các bác sĩ Bệnh viện quận 11 (TP.HCM) gợi ý mọi người nên uống để có da mặt mịn màng, không nhờn.

Nước dừa tươi

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa cùng axit lauric lành tính giúp da mịn màng, săn chắc.

Bên cạnh đó, nước dừa có đặc tính chống viêm, giúp giảm nguy cơ gây các vấn đề trên da như viêm da, mụn đầu đen, mụn trứng cá.

Do đó, nước dừa tươi là một một loại thức uống tuyệt vời cho những người da nhờn. Nước dừa giúp kiểm soát việc bóng dầu và đem lại vẻ căng bóng, tràn đầy sức sống cho làn da.

Nước dừa có công dụng giảm viêm, kiểm soát dầu tiết ra trên mặt. Ảnh: Pexels.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt như cam và chanh cung cấp rất nhiều vitamin C tốt cho da.

Chanh cũng là thực phẩm tốt cho da dầu vì nó có xu hướng hút dầu. Ngoài ra, chanh cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện kết cấu của làn da.

Bạn có thể pha nước chanh tươi với một chút mật ong để uống vào buổi sáng. Việc này vừa thanh lọc cơ thể, giúp giảm dầu thừa trên da vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tuy nhiên, nước chanh chứa nhiều axit, bạn không nên uống khi đang đói và không uống thời gian dài, tránh gây hại dạ dày.

Nước ép dưa chuột

Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Bổ sung dưa chuột vào chế độ ăn giúp cung cấp nước cho da, giúp giải độc cơ thể, từ đó cấp ẩm và làm dịu làn da.

Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố giúp da thông thoáng, láng mịn, không tích tụ dầu thừa, giảm mụn.

Ngoài cách uống nước ép dưa chuột, bạn cũng có thể sử dụng dưa chuột để đắp mặt, thái lát miếng dưa đắp lên mặt khoảng 15 phút. Mặt nạ dưa chuột giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp làm sạch và loại bỏ độc tố trong da. Ảnh: Pexels.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin A và beta-carotene rất dồi dào. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho da, cà rốt còn có thể ức chế sự hoạt động của tuyến bã nhờn.

Ngoài ra, các dưỡng chất và vitamin trong cà rốt còn có tính oxy hóa mạnh giúp kích thích sản sinh dồi dào collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

Uống nước ép cà rốt không chỉ ngừa mụn, giảm nhờn mà còn giúp làn da căng mịn và khỏe khoắn hơn.

Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C có tác dụng loại bỏ các đốm trên da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có vai trò quan trọng đối với sự hình thành collagen.

Nhờ vậy, uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Mặt khác, bưởi rất giàu chất xơ và nước, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, khiến da thông thoáng không tích tụ bụi bẩn, bã nhờn gây bóng dầu và bít tắc lỗ chân lông.