5 loại thực phẩm này có nhiều vitamin C hơn cả quả cam: Bán đầy chợ Việt với giá cực rẻ
1. Ổi
Ổi đứng đầu bảng xếp hạng với lượng Vitamin C cao hơn cam gần 4 lần. Chỉ một quả ổi có thể chứa hơn 200 mg Vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch mạnh mẽ và rất tốt cho sức khỏe làn da.
2. Ớt chuông
Ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông vàng, chứa nhiều vitamin C. Một quả ớt chuông vàng có thể chứa nhiều vitamin C gấp 3 lần so với một quả ớt chuông cam, ngoài ra, chúng còn giòn và rất tuyệt khi dùng trong món salad.
3. Dâu tây
Một cốc dâu tây tươi chứa khoảng 85 mg Vitamin C, khiến chúng trở thành một sự thay thế ngọt ngào, chua chua và lành mạnh cho trái cây họ cam quýt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cho sức khỏe tim mạch và da.
4. Quả amla
Quả Amla, hay còn được gọi là quả lý gai Ấn Độ. Amla là một loại trái cây nhỏ có hàm lượng Vitamin C cực cao, lên đến 600–700 mg trên 100 gram. Nó thường được dùng dưới dạng nước ép hoặc sấy khô, và có đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.
5. Kiwi
Loại quả xanh có lông này không chỉ ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa và có khoảng 70–90 mg Vitamin C cho mỗi quả, nhiều hơn so với cam thông thường. Điểm cộng: Tốt cho tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ.
Giá trị dinh dưỡng và tác động sức khỏe từ loại cá thịt trắng bình dân
Cá basa với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và giá thành hợp lý, là lựa chọn quen thuộc trong...
Không ngờ loại rau xanh này lại có 6 công dụng tốt cho sức khỏe
Rau cải rổ là một trong các loại rau như cải chíp, cải xoăn, bông cải xanh, cải Brussels, bắp...
Tác dụng cấp ẩm, làm đẹp da và tăng cường miễn dịch từ quả dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người vào mỗi dịp hè nóng bức....
Ăn 2 món liên tục suốt nhiều ngày, thanh niên 20 tuổi suy thận
Muốn tăng cơ, nam sinh viên ngoài 20 tuổi duy trì thói quen ăn 8 quả trứng vào bữa sáng...