5 loại thực phẩm này có nhiều vitamin C hơn cả quả cam: Bán đầy chợ Việt với giá cực rẻ
1. Ổi
Ổi đứng đầu bảng xếp hạng với lượng Vitamin C cao hơn cam gần 4 lần. Chỉ một quả ổi có thể chứa hơn 200 mg Vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch mạnh mẽ và rất tốt cho sức khỏe làn da.
2. Ớt chuông
Ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông vàng, chứa nhiều vitamin C. Một quả ớt chuông vàng có thể chứa nhiều vitamin C gấp 3 lần so với một quả ớt chuông cam, ngoài ra, chúng còn giòn và rất tuyệt khi dùng trong món salad.
3. Dâu tây
Một cốc dâu tây tươi chứa khoảng 85 mg Vitamin C, khiến chúng trở thành một sự thay thế ngọt ngào, chua chua và lành mạnh cho trái cây họ cam quýt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cho sức khỏe tim mạch và da.
4. Quả amla
Quả Amla, hay còn được gọi là quả lý gai Ấn Độ. Amla là một loại trái cây nhỏ có hàm lượng Vitamin C cực cao, lên đến 600–700 mg trên 100 gram. Nó thường được dùng dưới dạng nước ép hoặc sấy khô, và có đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.
5. Kiwi
Loại quả xanh có lông này không chỉ ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa và có khoảng 70–90 mg Vitamin C cho mỗi quả, nhiều hơn so với cam thông thường. Điểm cộng: Tốt cho tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ.
Đây là loại quả chợ nào ở Việt Nam cũng có, ăn vào mang lại nhiều công dụng bất ngờ
Mướp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trở thành món ăn yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nóng nực. Không những vậy, nó còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Hướng dẫn cách làm mì cầu vồng ngon miệng và đẹp mắt
Dưới đây là bài hướng dẫn chi tiết cách làm mì cầu vồng ngon miệng và đẹp mắt đón hè rực rỡ!
Cách làm kem trà sữa thơm mát, béo ngậy
Trà sữa và Kem là hai món khoái khẩu cho ngày hè nóng bức này. Thế bạn có bao giờ nghĩ đến sự kết hợp giữa hai món ăn vặt "best choice" ngày hè này chưa ? Hãy cùng khám phá ngay công thức làm món Kem trà sữa thơm mát, béo ngọt nhé!
3 cách làm bánh cuốn mềm dẻo, thơm ngon như ngoài tiệm bằng chảo chống dính
Bánh cuốn với lớp ngoài mỏng như phiến lá được làm từ bột gạo, kết hợp cùng phần nhân chay, mặn được nêm nếm đặc biệt, lại được dùng chung với nước mắm đậm đà, chuẩn một món ăn mang đầy màu sắc và hương vị. Vừa tinh tế lại cầu kỳ cùng hương vị làm mê đắm lòng người!