5 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng khi đói
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đồ uống hoặc thức ăn đầu tiên trong ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể vì những thực phẩm này giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng sau thời gian nhịn ăn để ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến mà chuyên gia khuyên hạn chế ăn sáng khi bụng đói.
Thực phẩm chiên/rán
Ăn thực phẩm chiên vào buổi sáng có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi suốt cả ngày, nguyên nhân là do hàm lượng dầu và chất béo cao, có thể gây nặng bụng. Ăn thực phẩm chiên/rán khi bụng đói có thể dẫn đến chứng khó tiêu và khiến bạn cảm thấy uể oải.
Trái cây họ cam quýt
Bắt đầu ngày mới với trái cây hoặc nước trái cây họ cam quýt rất tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn khi bụng đói có thể gây trào ngược axit, dẫn đến khó chịu và ợ chua. Trong một số trường hợp, những thực phẩm này có thể tương tác với axit tiêu hóa trong dạ dày, có thể dẫn đến tăng axit và gây loét.
Chuối
Mặc dù chuối thường được coi là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn chuối khi bụng đối có thể gây ra cảm giác khó chịu do hàm lượng magiê và kali cao.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều axit malic và acid citric nên có tính axit. Cà chua thường được ăn sáng dưới dạng salad, nước trái cây hoặc sinh tố. Nếu ăn cà chua khi bụng đói có thể dẫn đến trào ngược axit hay ợ chua, ợ nóng.
Thức ăn cay
Ăn quá nhiều gia vị cay trong bữa sáng khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó tiêu hoặc ợ chua.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành bữa tiệc trái cây đặc sắc và thơm ngon vô cùng. Một trong những loại hoa quả dễ tìm mua nhất vào mùa hè chính là vải, song để chọn mua vải ngon và bảo quản đúng cách thì không nhiều người biết.
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ giảm mỡ.
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.