Có 5 loại rau quả rất thường gặp, mọi người hay ăn nhưng không biết cách tận dụng dinh dưỡng, thường gọt bỏ vỏ.
Với mức sống ngày được nâng cao, con người hiện quan tâm nhiều hơn đến chất lượng cuộc sống, càng lớn tuổi càng chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh. Ẩm thực là một loại hình văn hóa, một số người hoàn toàn không kiểm soát được cái miệng của mình nên cũng vì thế mà "họa từ miệng mà ra", họ mắc nhiều bệnh do ăn uống vô độ.
Triết lý ăn uống lành mạnh là: Cân bằng dinh dưỡng, ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, tránh ăn quá no để hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Vào thời điểm này, ăn nhiều trái cây và rau quả là rất quan trọng, bởi vì trái cây tươi và rau quả rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác cần thiết cho cơ thể con người.
Hôm nay lưu ý với mọi người, có 5 loại rau quả rất thường gặp, mọi người hay ăn nhưng không biết cách tận dụng dinh dưỡng, nếu gọt bỏ vỏ của 5 loại rau quả này thì đã uổng phí vitamin của chúng.
1. Cà tímCà tím là thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch, vỏ cà tím chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, việc gọt vỏ cà tím không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.
2. Bí đao
Bí đao nổi tiếng với chức năng giải nhiệt mùa hè, tiếp thêm sinh lực cho dạ dày, chống ẩm ướt. Vỏ bí đao cũng chứa dưỡng chất có thể được sử dụng để điều trị chứng phù nề và đầy bụng do bệnh thận, bệnh phổi và bệnh tim.
3. Dưa chuộtNhiều người thích gọt dưa chuột, cho rằng như thế mới sạch, quả là đáng tiếc! Lớp vỏ xanh của dưa chuột có chứa axit chlorogenic và axit caffeic, có thể đóng vai trò kháng khuẩn, chống viêm và kích thích quá trình thực bào của các tế bào bạch cầu.
4. Táo và lêVỏ táo có tác dụng làm se da, vỏ lê có tác dụng bổ tim, làm ẩm phổi, giảm ho và long đờm, cả hai đều rất bổ dưỡng, gọt bỏ vỏ đi thì lãng phí vô cùng.
5. Vỏ bưởi, vỏ cam, vỏ quýt
Sau khi bóc vỏ bưởi, cam, quýt, bạn có thể tận dụng vỏ của những quả này. Vỏ bưởi có thể điều hòa khí, giải đờm, giảm ho và giảm hen suyễn; vỏ cam và quýt có thể điều hòa khí và giải đờm, tăng cường sinh lực cho lá lách và xua tan ẩm ướt, nếu không biết mà cứ thế bỏ đi thì quả là uổng phí dinh dưỡng của loại quả này.
Q.Duyên (t/h)
Tin liên quan
Nhiều vật dụng trong nhà bếp tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể trở thành nơi tích tụ vi khuẩn nếu sử dụng quá lâu, làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cả gia đình.
Mỗi không gian sống có nhu cầu làm mát khác nhau. Từ phòng ngủ đến phòng khách, việc lựa chọn loại quạt phù hợp sẽ giúp không gian dễ chịu hơn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào điều hòa.
Máy hút mùi dùng lâu ngày mà không dọn dẹp sẽ bị dầu mỡ và bụi bẩn két lại dày đặc. Hệ quả là máy vừa giảm hẳn công suất hút, khiến bếp nấu xong vẫn nồng nặc mùi thức ăn, lại vừa phát ra tiếng ồn ào to và khó chịu hơn hẳn bình thường.
Nhiều khi quần áo vừa giặt xong nhìn có vẻ sạch sẽ, thơm tho nhưng chỉ cần phơi vài ngày trời mưa hoặc trong phòng kín là bắt đầu xuất hiện một mùi hôi kỳ lạ.
[472798,472797,472711,472695,472506]
[{"Uid":472798,"Category":7,"Title":"Nàng dâu Hà Nội chia sẻ bí quyết chọn bóng bì chuẩn “trăm miếng như một”","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/nang-dau-ha-noi-chia-se-bi-quyet-chon-bong-bi-chuan-tram-mieng-nhu-mot-c7a472798.html","Flag":false},{"Uid":472797,"Category":7,"Title":"5 cách giúp bạn mua được miến dong đúng chuẩn","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/5-cach-giup-ban-mua-uoc-mien-dong-ung-chuan-c7a472797.html","Flag":false},{"Uid":472711,"Category":7,"Title":"Trên cơ thể có 4 “điểm trường thọ”, xoa bóp thường xuyên giúp ngừa ung thư mà không tốn 1 xu","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/tren-co-the-co-4-iem-truong-tho-xoa-bop-thuong-xuyen-giup-ngua-ung-thu-ma-khong-ton-1-xu-c7a472711.html","Flag":false},{"Uid":472695,"Category":7,"Title":"Dùng bình giữ nhiệt tuyệt đối tránh làm 4 điều gây nguy hiểm","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/dung-binh-giu-nhiet-tuyet-oi-tranh-lam-4-ieu-gay-nguy-hiem-c7a472695.html","Flag":false},{"Uid":472506,"Category":7,"Title":"Thịt bò giả được làm thế nào, độc hại ra sao mà ai cũng sợ? 5 cách nhận biết thịt bò giả","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/thit-bo-gia-uoc-lam-the-nao-oc-hai-ra-sao-ma-ai-cung-so-5-cach-nhan-biet-thit-bo-gia-c7a472506.html","Flag":false}]