5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe
Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra trong từng loại quả này đều có chứa một loại dinh dưỡng khác nhau, mỗi loại quả đều tốt cho một bộ phận trên cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu loại quả bạn hay ăn tốt như thế nào nhé.
Cam, loại quả cực tốt cho tim mạch
Cam là loại quả giàu kali, vitamin B, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể, cam còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống dị ứng, ngăn ngừa cục máu đông, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, cao huyết áp.
Chuối rất tốt cho não bộ
Rất ít người biết rằng loại quả rẻ tiền này lại cực kỳ tốt cho bộ não. Việc bổ sung chuối mỗi ngày giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, calo cần thiết để não hoạt động đồng thời giúp não giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Não bộ là bộ phận chịu trách nhiệm điều khiển hoạt động của các bộ phận trong cơ thể và cần rất nhiều dinh dưỡng.
Quả táo tốt từ não đến tim
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một quả táo cung cấp khoảng 80 calo, giàu chất chống oxy hóa quercetin giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn tới bệnh Alzheimer. Trong táo còn chứa nhiều hợp chất như flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo cũng giúp điều hòa huyết áp. Chất xơ trong táo rất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa, hạ nồng độ cholesterol trong máu.
Quả bơ tốt cho tóc
Quả bơ chứa khoảng 30% dầu thực vật cùng axit oleic. Đây đều là những chất có công dụng nuôi dưỡng mái tóc, bổ sung độ ẩm, tốt cho những người có mái tóc khô xơ, cần phục hồi. Nếu bạn đang khó chịu với bộ tóc xơ rối thì hãy thử bổ sung loại quả này thường xuyên hơn nhé. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Dứa tốt cho cơ
Cơ là bộ phận quan trọng nhất trong việc lưu thông máu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Một khi bộ phận này bị viêm sẽ không thể thực hiện quá trình lưu thông máu, điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe. Trong khi đó, dứa có chứa bromelain, tác dụng chống viêm, đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô. Ngoài ra, nó còn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện lưu lượng máu, giảm sưng.
5 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà ngô đem lại cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Ngô (hay bắp) ít chất béo và giàu chất xơ rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Do chứa nhiều vitamin E nên ngô còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư phổi. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhiều lợi ích khác của ngô trong bài viết dưới đây nhé.
“Team không hành” có thể phải suy nghĩ lại khi biết rau hẹ có tác dụng gì, nhất là nam...
Đừng lầm tưởng rau hẹ chỉ là loại rau gia vị hoặc ăn kèm, nếu biết rau hẹ có tác dụng gì thì không ít người sẽ bất ngờ, đặc biệt là các đấng mày râu.
'3 đỏ, 2 xanh, 1 tím' được ví như 'vị thần' của làn da, chăm ăn chống nắng, sạm nám...
Các loại thực phẩm này cực kì dễ tìm vầ có lợi ích cho làn da, giúp bạn chống oxy hóa, tránh khỏi đen sạm trong ngày hè nóng nực.
Gợi ý những món ăn lợi sữa mà không lo tăng cân quá đà cho phụ nữ sau sinh
Sau sinh nên ăn gì tốt cho mẹ và bé là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm đến. Dưới đây là những món ăn cho bà đẻ sau sinh mà mẹ cần biết.