5 biện pháp khắc phục tại nhà điều trị đau đầu gối
1. Chườm lạnh
Bạn có thể sử dụng túi nước đá, túi chườm nóng/ lạnh chườm lên đầu gối để giảm đau, giảm tình trạng viêm.
2. Gừng
Gừng chứa các đặc tính chống viêm hỗ trợ giảm đau dạ dày hoặc viêm khớp. Bạn cũng có thể tiêu thụ gừng sống khi các cơn đau khớp gối xảy ra.
3. Giấm táo
Giấm táo là một nguồn tuyệt vời để giảm đau ở đầu gối. Tác dụng kiềm hóa của nó làm mềm các cơ tích tụ, làm giảm đau đầu gối và cải thiện vận động. Pha loãng giấm táo với nước ấm rồi uống trước khi đi ngủ hoặc bạn có thể trộn nó với dầu dừa rồi bôi trực tiếp lên các khu vực bị ảnh hưởng.
4. Dầu mù tạt
Mát xa nhẹ nhàng với dầu mù tạt có thể làm dịu cơn đau, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm bớt sự khó chịu do cơn đau gây ra. Nó cũng sẽ giúp kích thích lưu lượng máu và giảm đau, viêm.
5. Nghệ
Curcumin, một hợp chất hóa học trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và là chất chống oxy hóa giúp giảm đau đầu gối nhanh chóng.
Trộn một muỗng canh bột nghệ và một muỗng canh gừng xay nhuyễn trong 200ml nước và đun sôi trong 15 phút rồi lọc ra.
Uống hỗn hợp này sau khi nguội. Bạn có thể thêm mật ong cho có hương vị.
Các phương pháp khác:
- Giảm cân để đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm khớp và đau đầu gối.
- Tập thể dục như đạp xe, bơi lội hoặc đi bộ có thể có hiệu quả trong việc chữa đau khớp.
- Tập vật lý trị liệu cũng có thể có hiệu quả trong việc giúp bạn giảm đau khớp, đầu gối.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài.
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...
Sốt xuất huyết và Covid-19 cần phân biệt để tránh nhầm lẫn
Sốt xuất huyết và Covid-19 là bệnh do 2 loại virus khác nhau gây ra. Tuy vậy, trong giai đoạn...