4 việc cần làm ngay để bảo vệ sức khỏe khi kết thúc kỳ nghỉ Tết
Kết thúc kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người bắt tay vào công việc của năm mới. Lưu ý những việc dưới đây để có một tinh thần sảng khoái, sức khỏe dồi dào cho năm mới đầy suôn sẻ.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, cân bằng dinh dưỡng: bổ sung rau xanh để hạn chế tăng đường huyết sau ăn, phòng cholesterol trong máu và phòng chống ung thư trực tràng; bổ sung trái cây giàu vitamin để tăng cường hệ miễn dịch, khắc phục đầy bụng, kiểm soát tốt hệ tim mạch.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc: giúp bạn có một tinh thần thoải mái, hạn chế các bệnh về thần kinh - não và có đủ năng lượng để bắt đầu cho một ngày làm việc mới.
Tập thể thao
Tập thể dục nhẹ nhàng: nên dành khoảng 15-30 phút vận động các bài tập đơn giản để vừa cải thiện hệ tiêu hóa sau dịp Tết, vừa giúp bản thân tỉnh táo, khỏe khoắn hơn.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe tổng quát định kỳ: giúp đánh giá sức khỏe ở nhóm tốt hay chưa tốt, phát hiện sớm dấu hiệu bất thường bên trong cơ thể mà chính bạn không nhận ra và có phương hướng điều trị kịp thời, hiệu quả cao. Sau Tết, sức khỏe có nguy cơ cao bị tấn công bởi nhiều yếu tố có hại tiềm ẩn, do đó bạn cần chuẩn bị "lá chắn sức khỏe" càng sớm càng tốt.
Theo BỆNH VIỆN ĐA KHOA HÀ NỘI
Mách bạn 3 mẹo chữa nhiệt miệng bằng mật ong đơn giản tại nhà
Cùng khám phá 3 mẹo chữa nhiệt miệng tại gia với loại thực phẩm quen thuộc này nhé!
Cách xông hơi giải cảm hiệu quả bạn nên biết
Xông hơi giải cảm là một phương pháp trị cảm cúm hiệu quả được dân gian sử dụng từ nhiều...
Những cách kiểm soát mỡ máu ở người cao tuổi
Người cao tuổi hoàn toàn có thể kiểm soát mỡ máu nhờ chế độ ăn khoa học, điều độ và...
Chuyên gia gợi ý 5 thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn thuốc bổ
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm thay vì dạng cô đặc. Dưới...