4 tác hại khủng khiếp sẽ xảy ra nếu bạn cứ bỏ bữa sáng, điều thứ 4 là nỗi ám ảnh của nhiều người
Cuối cùng đến một thời điểm nào đó, nó sẽ quay trở lại cân nặng ban đầu. Vấn đề là cân nặng quay trở lại sẽ tập trung vào bụng. Vì nó gây béo bụng nên dù cân nặng giống như trước đây cũng có hại cho sức khỏe hơn.
Tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể thuyên giảm
Các bệnh như viêm khớp, ung thư và bệnh tim xảy ra khi các tế bào bị tổn thương do viêm mãn tính. Theo một bài luận văn đăng trên "Kỷ yếu Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ (PNAS)", nhịn ăn khiến các tế bào bị tổn thương được phục hồi.
Theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Nam California đã công bố luận văn này, khi số lần bỏ bữa tích lũy, mức độ viêm sẽ giảm dần. Chủ trương cho rằng nhịn ăn ngắt quãng sẽ cải thiện sức khỏe bắt nguồn từ nguyên lí này.
Tình trạng thiếu chất dinh dưỡng xảy ra
Khi bỏ bữa, bạn nên lên kế hoạch trước không nên mù quáng. Nếu không, nó có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, mất cân bằng sức khỏe tinh thần hoặc phát sinh vấn đề sức khỏe thể chất.
Nếu bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng ngắt quãng thường xuyên bỏ bữa sáng, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng đã được chứng nhận. Ngoài ra, bạn nên xem lại các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ bạn đang ăn có đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu hay không.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường
Theo một nhóm nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard, bỏ bữa sáng liên tục làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Đối với phụ nữ, bỏ bữa sáng thường xuyên làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhóm nghiên cứu lập luận rằng một chế độ ăn uống điều độ là cần thiết để duy trì huyết áp, chỉ số hormone và chỉ số cholesterol ở mức bình thường.
Những thói quen tốt cho tim cần kết hợp với thói quen tập thể dục hàng ngày mà ai cũng...
Các chuyên gia sức khỏe tim mạch cung cấp những hiểu biết lâm sàng về việc thực hiện các thói...
Hãng dược AstraZeneca lần đầu thừa nhận vắc xin COVID-19 gây đông máu, kèm theo hội chứng nguy hiểm khác
Hãng dược phẩm Anh – Thuỵ Điển AstraZeneca thừa nhận vắc xin này có thể gây đông máu kèm...
Phát hiện thủ phạm tiềm năng mới của bệnh Alzheimer
Phân tích mô não người hiến tặng, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra một hướng đi mới có...
Tưởng ngứa do nhiễm ký sinh trùng, ai ngờ bị bệnh phong
Suốt 2 năm, bệnh nhân tưởng mình nổi ngứa do nhiễm ký sinh trùng, không ngờ là mắc bệnh...