4 loại trái cây giảm béo phù hợp nhất để ăn ngay bây giờ, vừa giải độc tố vừa tẩy tế bào da chết
Dâu tằm
Dâu tằm rất giàu chất xơ, nhiều hơn gấp đôi so với táo. Nó không chỉ giúp no lâu, mà còn làm nhuận tràng. Ngoài ra, dâu tằm giàu anthocyanin (gấp 308 lần dâu tây) và resveratrol cũng có thể làm cho làn da ẩm và sáng bóng hơn.
Lưu ý dâu tằm khi mua về hãy rửa thật sạch trước khi ăn.
Khuyến cáo rửa dâu: thêm một ít bột mì vào nước rửa dâu cho sạch và sau đó rửa sạch lại với nước.
Dâu tây
Dâu tây đã được giới thiệu rất nhiều. Nó có vị chua và ngọt, không chỉ ít calo và GI, mà còn rất ít đường! Ăn dâu tây có thể giảm cân và không căng thẳng.
Ngoài giảm cân, dâu tây cũng rất giàu anthocyanin, axit folic, kali và các chất dinh dưỡng khác. Một loại trái cây tốt như vậy thật tiếc nếu không ăn.
Mận
Điều tuyệt vời nhất của mận là khả năng nhuận tràng rất tốt! Mận không chỉ giàu chất xơ, mà còn chứa một loại rượu đường không dễ tiêu hóa và hấp thụ-sorbitol. Rượu đường này sẽ tiếp tục hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và tăng thể tích phân.
Vì vậy, nếu bạn hay bị táo bón, hãy thử ăn mận.
Quả ổi
Quả ổi vỏ thường nó có màu xanh nhạt, da mỏng, thịt trắng và hồng, bên trong có hạt, rất đẹp. Đặc biệt, nó có mùi thơm độc đáo, thích hợp cho buổi chiều mùa xuân hè để thưởng thức.
Cách ăn được khuyên dùng nhất là ăn ổi xúc xắc. Ăn ổi không chỉ ngon mà còn tốt về dinh dưỡng. Ăn một lần gần như có thể bổ sung tới 70% chất xơ cần thiết cho một ngày! Và hàm lượng vitamin C gấp hơn 3 lần so với chanh.
Lưu ý: Nên bỏ hạt khi ăn ổi.
Giá trị dinh dưỡng và tác động sức khỏe từ loại cá thịt trắng bình dân
Cá basa với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và giá thành hợp lý, là lựa chọn quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Loại cá này không chỉ dễ chế biến mà còn phù hợp với nhiều nền ẩm thực trên thế giới.
Giá trị dinh dưỡng dồi dào từ loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày
Cải xoăn đã trở thành trung tâm của 'cơn sốt' dinh dưỡng đang diễn ra trong vài năm nay. Lý do vì siêu thực phẩm này đơn giản là một nguồn năng lượng tuyệt vời, chứa đầy chất dinh dưỡng.
Điều kỳ diệu gì xảy ra khi duy trì thói quen uống nước lá dâu tằm tươi?
Không chỉ quen thuộc với hình ảnh nuôi tằm dệt lụa, cây dâu tằm còn ẩn chứa nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, thói quen uống nước lá dâu tằm tươi còn có nhiều công dụng bất ngờ đối với sức khỏe.
Không ngờ loại rau xanh này lại có 6 công dụng tốt cho sức khỏe
Rau cải rổ là một trong các loại rau như cải chíp, cải xoăn, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, củ cải... thuộc họ rau cải và có nhiều chất dinh dưỡng, ít calo, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.